소화불량2 속이 더부룩 소화불량에 도움이 되는 음식 과일 섭취시 주의사항 안녕하세요. 웰빙멘토 벨라입니다. 소화불량은 남녀노소 불문 많은 사람들이 경험해봤을만한 흔한 증상 중 하나입니다. 하지만 매 식사 후 불편감이 있거나 횟수가 점점 잦아진다면, 이에 대한 원인을 찾아 개선하려는 노력이 필요합니다. 속이 더부룩한 경우 대부분 잘못된 식습관 및 불규칙한 식사시간으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 우리가 실제로 어떤 음식물을 섭취하는지도 중요한 요소 중 하나입니다. 이번 글에서는 소화불량을 완화하는데 도움이 되는 음식과 과일에 대해 살펴보겠습니다. [목차여기] 소화불량을 도와주는 음식 10가지 1. 잣 지방 함량이 낮은 잣은 식이섬유와 비타민 E 함량이 풍부하여 소화를 원활하게 도와주며, 소화 효소를 촉진시키는 역할도 합니다. 2. 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 소화 .. 2023. 8. 29. 왜 이렇게 속이 더부룩할까? 소화불량의 주요 원인과 해소방법 일상생활에서 소화불량은 누구나 한 번쯤 경험한 적이 있는 흔한 증상 중 하나입니다. 식사 후의 불쾌한 위부 느낌이나 속 쓰림, 복부 팽창 등은 소화계의 원활한 동작에 문제가 생겼을 때 나타나거나 자연스러운 노화의 한 과정으로도 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 불편감을 점점 더 자주 강하게 느끼기 시작했다면 심각한 질환의 초기 증상일 수도 있습니다. 이를 예방하기 위해 소화불량의 원인을 파악하고 이를 해소하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 소화불량의 주요 원인 1) 과식 및 빠른 식사 많은 양의 음식을 섭취하거나 식사 속도가 빠른 경우, 소화계에 부담을 줄 수 있습니다. 음식을 너무 빨리 먹을 경우 충분한 치유작용이 이루어지지 않아 소화 과정이 어려워질 수 있습니다. 2) 고지방 식품 지.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
