분류 전체보기331 뱃살 빼는 다이어트에 효과적인 차 BEST10 시대적으로 외모 관리가 필수로 여겨짐에 따라서 효과적인 체중 관리방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 다이어트 중 따뜻한 자를 꾸준히 마시게되면 차에 함유된 비타민, 항산화제 성분들이 작용함으로써 피하지방 뿐 아니라 내장지방 관리에도 효과적이라는 사실이 드러났습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 및 체중관리에 효과적인 차와 그 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 녹차 (Green Tea)녹차에 포함된 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 강력한 항산화 물질로, 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시킵니다. 연구에 따르면 EGCG는 지방 세포의 성장을 억제하고, 열량 소모를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 녹차에는 폴리페놀의 일종인 카페인이 함유하고있으며 이는 중추신경계를 자극하여 에.. 2024. 6. 25. 베스트 허브차 TOP9 종류별 효능 총정리 건강 레시피 효과 보고 골라먹기 말린 잎, 꽃, 과일 등을 우려낸 허브차는 종류에 따라 몸에 다양한 효능을 가지고 있으며 개인 체질이나 몸 상태에 알맞는 따뜻한 허브차를 마심으로써 심신의 안정을 취할 수 있습니다. 따뜻하면서도 향긋한 허브차를 마시는 동안 그 따스함과 향이 우리의 몸을 채우며 정신적인 만족감과 함께 소화, 향균, 불면증 개선 등의 다양한 건강적인 이점을 누릴 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 주요 허브차의 종류 및 그 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 심신 안정에 좋은 캐모마일 차 (Chamomile Tea)스트레스 및 불안 완화캐모마일 차에는 아피제닌(apigenin)이라는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 아피제닌은 뇌에서 특정 수용체에 결합하여 진정 효과를 나타냅니다. 이로 인해 신경계를 진정시키고 불안 증상을 완.. 2024. 6. 24. 케일 정보 효능 효과 부작용 칼로리 영양성분 권장섭취량 섭취방법 케일(Kale)은 슈퍼푸드로 각광받고 있는 녹색 잎채소로 비타민과 미네랄이 풍부해 다양한 건강상의 이점을 제공하며 놀랍게도 오렌지보다 비타민C함유량이 많다고 합니다. 많은 사람들이 케일을 쌈채소 또는 스무디 에 넣어서 섭취하는데요, 소화 촉진을 비롯하여 암예방까지 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 케일에 대한 유용한 정보를 자세히 정리해보겠습니다. 케일 정보권장섭취량칼로리영양성분성인: 약 100-200g어린이: 약 50-100g35 kcal단백질: 2.9g 탄수화물: 4.4g 식이섬유: 4.1g 당류: 0.9g 지방: 0.4g - 포화지방: 0.1g - 불포화지방: 0.3g 비타민 A: 681 mcg (1일 권장 섭취량의 76%) 비타민 C: 93 mg (1일 권장 섭취량의 .. 2024. 6. 23. 슈퍼푸드 선정 혈관청소부 레드비트 비트루트 효능 효과 부작용 칼로리 영양성분 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 레드비트는 흙 속의 루비라고 불릴만큼 풍부한 영양을 함유하고 있는 식품으로 아삭한 식감과 은은하게 달큰한 맛이 매력적인 채소입니다. 레드비트는 아직 한국에서 대중화 된 채소는 아니지만 혈관청소부라고 불릴 만큼 뛰어난 효능을 지녀 점점 더 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 레드비트 정보하루 권장 섭취량칼로리 (100g)영양성분(100g) 300~350g약 43 kcal탄수화물: 약 9.6g당류: 약 6.8g단백질: 약 1.6g지방: 약 0.2g식이 섬유: 약 2.8g비타민 C: 약 4.9mg비타민 B6: 약 0.1mg엽산: 약 80mcg칼륨: 약 325mg마그네슘: 약 23mg철분: 약 0.8mg레드비트(Redbeet)는 빨간색 또는 자주색의 뿌리 채소입니다. 비트루트.. 2024. 6. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 83 다음
