일어나면 어지러운 기립성 저혈압이란? 증상 원인 해결방법

기립성 저혈압 증상이 지속된다면 뇌와 중요한 장기에 충분한 혈류가 유지되지 못하게 되며 장기적으로 건강상 뇌손실등의 큰 건강악화를 초래할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 여러 가지 원인과 함께 나타나며, 적절한 치료와 관리를 통해 이를 제어하는 것이 중요합니다. 따라서 기립성 저혈압의 증상과 주요 원인 그리고 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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기립성 저혈압이란?

 

기립성 저혈압은 일어나거나 서 있는 동안 혈압이 갑자기 낮아지는 상태를 의미합니다. 이 상태는 일어남과 동시에 혈압이 충분히 상승하지 않아서 뇌와 다른 중요한 장기에 충분한 혈류를 유지하지 못하게 됩니다. 결과적으로 어지러움, 현기증, 심박수 증가, 혹은 심지어 실신을 유발할 수 있습니다.

 

기립성 저혈압 주요 원인

 

1. 신경성 기립성 저혈압

신경성 기립성 저혈압은 자율신경계의 조절 장애로 인해 발생하며, 특히 고령자에게서 흔하게 나타납니다. 자율신경계의 이상은 체세포 내에서 바소덜신(Basoldin) 유전자의 변이와 연관이 있을 수 있습니다. 이 변이는 혈압 조절 과정을 방해하여 혈압이 일어나거나 서 있는 동안 충분히 상승하지 않아 뇌와 다른 중요한 장기에 충분한 혈류를 유지하지 못하게 되어 발생합니다. (Jordan et al., 2019).

2. 의사소통 부전

신호 전달 장애로 인한 의사소통 부전은 뇌와 심장 사이의 신호 전달이 원활하지 않아 혈압 조절이 어려워지는 상태를 가리킵니다. 이로 인해 몸은 서있거나 일어났을 때 적절한 혈압 상승을 달성하지 못하게 되어 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 노르에피네프린 결핍증

노르에피네프린은 혈압 상승에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 노르에피네프린 결핍증은 스트레스 상황에서 충분한 양의 노르에피네프린을 분비하지 못해 혈압 상승이 어려운 상태를 나타냅니다. 이러한 결핍은 노르에피네프린 합성과 관련된 유전자 변이로 인해 발생할 수 있으며, 이는 혈압 조절에 영향을 미칠 수 있습니다 (Goldstein et al., 2014).

4. 수분 부족

신체 내 수분 부족으로 혈액량이 감소하여 혈압이 떨어지는 결과를 가져올 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하지 않거나 과도한 액체 손실이 있을 때 발생할 수 있습니다.

5. 위축성 심근병증

위축성 심근병증은 심장의 펌프 기능이 약해져서 혈액을 충분히 펌핑하지 못해 혈압이 낮아지는 상황을 말합니다. 이로 인해 적절한 혈압 유지가 어려워지고 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

6. 약물 부작용

일부 약물은 혈압을 낮추는 효과를 가질 수 있어 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 특히 혈압을 조절하는 약물, 진정제, 항우울제 등이 해당됩니다.

7. 다발성 시스템 위축증

여러 장기에 영향을 미치는 질환은 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 이는 다양한 병리적인 과정으로 인해 혈압 조절 기능이 저하되는 것을 의미합니다.

 

 

기립성 저혈압 치료방법

 

1. 수분 섭취 증가

충분한 수분 섭취는 혈압을 안정화시키는데 중요합니다. 체중, 환경 조건 및 활동 수준을 고려하여 맞춤화된 수분 섭취량을 유지하는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다. 수분은 혈액량을 유지하고 혈압을 일정하게 유지하는데 기여합니다 (Convertino et al., 2016).

2. 적정한 소금 섭취량

적절한 양의 소금을 섭취하여 혈압을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 혈압 조절을 돕는 방법 중 하나입니다.

 

3. 압박양말

압박양말은 다리의 혈압을 유지하고 심박수를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 압박양말은 노르에피네프린 분비를 촉진시켜 기립성 저혈압 증상을 완화시킬 수 있는데, 이는 혈압을 유지하는데 도움이 됩니다 (Cooke et al., 2001).

 

4. 운동 및 근력강화

꾸준한 신체 활동과 근력강화 운동은 혈액순환을 증진시켜 혈압을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 운동은 노르에피네프린 분비를 증가시켜 혈압을 일정하게 유지하는데 기여하며, 혈관 탄력성을 향상해 혈액이 효율적으로 순환하도록 도와줍니다 (Kaufmann et al., 2002).

 

5. 저각도 침대

머리를 약간 높게 올린 침대에서 잠을 자는 것은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 혈압을 일정하게 유지하고 저혈압 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 급격한 움직임 자제

급격한 자세 변화는 저혈압 증상을 야기할 수 있습니다. 빠르게 일어나는 동작을 피하고 천천히 일어나는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 정기적인 식사

 

규칙적인 식사는 혈당을 안정시키고 저혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식사 후 혈당 변화가 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 규칙적인 식사 습관을 가지는 것이 중요합니다 (Mori et al., 2018).

8. 알코올과 니코틴 제한

알코올과 니코틴은 혈압을 낮출 수 있는 효과를 가질 수 있습니다. 따라서 가능한 한 알코올과 니코틴 소비를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.

 

9. 체중 관리

체중이 급격히 늘어나거나 과체중일 경우 혈압을 조절하는데 어려움을 줄 수 있습니다. 적절한 체중 관리를 통해 체격에 맞는 체중을 유지하는 것이 혈압을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

기립성 저혈압은 일상생활에 불편을 초래할 수 있는 상태로, 신체 활동을 제약하거나 일상생활을 방해할 수 있습니다. 그러나 위와 같은 방법을 생활 속에서 꾸준히 실천한다면 이를 예방하고 관리할 수 있습니다. 증상이 심각한 경우 반드시 의료 전문가의 지도 아래에서 적절한 치료 방법을 찾아 실시하며, 쾌적하고 활기찬 일상을 유지하시기 바랍니다.