피가 탁해진다고? 고지혈증이란? 증상 원인 관리방법

고지혈증은 현대 사회에서 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 이 질병은 콜레스테롤 수치의 이상으로 인해 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이는 상태를 나타내며, 만일 적절한 관리가 이루어지지 않으면 심장마비와 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 고지혈증의 정의, 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

고지혈증이란?

 

 

고지혈증(하이퍼콜레스테롤레미아)은 혈액 내에 콜레스테롤 수치가 정상 수준을 초과하는 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방성 물질로, 세포 벽의 구성 요소나 호르몬 생산 등 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다한 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면 혈관 내부를 좁게 만들어 혈류를 방해하고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증은 종종 심장 질환, 뇌졸중 및 혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 간주되며, 조절되지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

고지혈증 증상

 

1. 가슴 통증 (협심증)

고지혈증으로 인해 혈관 내 콜레스테롤이 증가하면 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아지고, 이로 인해 가슴 통증(협심증)이 발생할 수 있습니다.

2. 호흡 곤란

혈관의 혈액 공급이 제한되면서, 산소와 영양분의 공급이 부족해져 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다.

 

3. 다리 통증 및 부기

고지혈증은 하지의 혈관을 영향을 주며, 다리 통증과 부기를 유발할 수 있습니다.

4. 불안과 우울

고지혈증은 신경계에도 영향을 미칠 수 있어, 불안과 우울 증상이 나타날 수 있습니다.

 

5. 어지러움 및 신경계 이상

고지혈증은 뇌 혈류에도 영향을 미칠 수 있어 어지러움과 신경계 이상을 유발할 수 있습니다.

6. 소화 문제

지방 대사에 영향을 미칠 수 있어 소화 문제와 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

 

7. 혼란 및 기억력 감소

고지혈증은 뇌 기능에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어 혼란과 기억력 감소가 나타날 수 있습니다.

 

 

 

고지혈증 주요원인

 

1. 유전적 요인

가족력은 고지혈증의 주요 원인 중 하나이며, 유전자 변이로 인해 콜레스테롤 대사가 변화할 수 있습니다.

2. 육식성(동물성) 식습관

지방 및 콜레스테롤 함량이 높은 식품을 과다 섭취하는 경우 고지혈증의 주요 원인이 됩니다.

 

3. 비만

비만은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 지방 조직이 콜레스테롤을 분해하는 과정에 영향을 미칩니다.

4. 운동 부족

정기적인 유산소 운동 부족은 고지혈증의 원인 중 하나로 알려져 있습니다.

 

5. 알코올 과다 섭취

과도한 알코올 소비는 간의 콜레스테롤 대사를 방해할 수 있습니다.

 

6. 흡연

담배 연기에 함유된 화학물질은 혈관 벽에 손상을 줄 수 있어 고지혈증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

7. 스트레스

장기간의 스트레스는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 증가시켜 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.

8. 당뇨병

당뇨병은 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있는 대사 이상을 유발할 수 있습니다.

 

9. 갑상선 기능 이상

갑상선 기능의 변화가 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

고지혈증 증상 완화하는 법

 

1. 식단 및 체중관리

저지방, 고섬유질, 식물성 콜레스테롤을 풍부하게 함유한 식품을 섭취하여 HDL(고밀도 지질단백질)의 섭취를 감소시킵니다.

2. 유산소 운동

주기적인 유산소 운동은 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 건강을 증진시킵니다.

 

 

 

3. 프로바이오틱스 섭취

프로바이오틱스가 소화 및 대사 기능을 개선하고 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 금연 및 금주

담배 및 과도한 알코올 섭취를 줄이는 것이 고지혈증 관리에 도움이 됩니다.

 

5. 스트레스 관리

스트레스는 과식이나 안좋은 식습관으로 이어질 수 있으므로 스트레스를 줄이도록 노력하세요. 명상, 요가, 규칙적인 휴식이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 건강한 생활 습관과 의학적 치료등의 지속적인 관리가 필요한 질병입니다. 정기적인 건강 검진과 의사의 조언을 따르는 것이 중요하며, 콜레스테롤 관리와 심혈관 건강을 위한 노력은 우리의 삶의 질을 고지혈증으로 발생할 수 있는 더 심각한 질병을 예방하게합니다. 또한 이러한 건강한 습관형성을 통해 우리는 심혈관 질환을 예방하고 관리하여 더 건강하고 풍요로운 삶을 누리실 수 있습니다.