과도한 운동으로 근육이 녹는 횡문근 융해증 개념 증상 치료법 예방법 관리법

 최근 이성에 대한 외적인 매력 어필 그리고 자기만족감을 증대시키기 위해 단기간에 몸을 만들어 '바디 프로필'을 찍으려는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 자신의 체력 상태를 제대로 파악하지 않고 과격한 운동을 비단계적이고 잘못된 방식으로 따라 하다가 오히려 근육이 늘어나기보다 녹아내리는 횡문근 융해증이 발병할 수 있어 결과적으로 건강을 헤칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 근육이 녹아 내리는 횡문근 융해증에 대해 자세히 알아보고 치료법, 예방법, 관리법에 대해 살펴보겠습니다.

 

횡문근 융해증(Rhabdomyolysis) 이란? 

 횡문근 융해증은 무리한 운동으로 인해 근육세포가 파괴되면서 근육을 구성하는 세포액이 혈류로 녹아내려 누출되는 상태를 나타냅니다. 이때 융해된 성분들이 혈중에서 증가하면서 신장 손상, 전해질 불균형, 심각한 혈압 변화 등을 일으킬 수 있습니다. 

 

 이러한 횡문근 융해증을 유발하는 원인은 외상성과 비외상성으로 나눌 수 있습니다. 외상성의 경우 사고나 부상과 같은 외상적 충격으로 유발됩니다. 비외상성으로 발생하는 경우 과도한 운동, 과음, 근육 질환, 감염, 독성 물질 섭취 등과 관련이 있을 수 있습니다.

 

횡문근 융해증 증상이 있는 상태에서 위와 같은 원인이 되는 행동이 지속된다면 심한경우 급성 신부전 상태로 이어져 혈액 투석을 해야할 정도로 악화될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

횡문근 융해증 주요 증상

근육 통증

횡문근 융해증의 가장 일반적인 증상 중 하나는 근육 통증입니다. 근육세포의 파괴로 인해 발생하는 염증과 세포 내물질의 누출이 근육 통증을 유발합니다. 이는 일반적으로 근육 불편함과 함께 나타납니다.

 

미열

횡문근 융해증으로 인한 근육 손상은 염증반응을 일으키고 이로 인해 면역 시스템의 활성화되어 미열이 발생할 수 있습니다. 

 

 

부종

근육의 염증으로 인해 부종이 발생할 수 있습니다. 손상된 근육 주변의 조직에서 염증 반응이 일어나면서 부종이 나타나게 됩니다.

 

갈색 소변

횡문근 융해증으로 인해 누출된 내부의 세포액에는 근육 내에 존재하는 물질들이 포함되어있습니다. 그 중 단백질 종류 중 하나인 미오글로빈의 혈중 농도가 증가하면서 소변으로 배출되는데, 미오글로빈이 산화되면 갈색 색소를 생성하여 소변이 콜라색과 같은 갈색빛을 띌 수 있습니다. 

 

 

피로감

근육 손상으로 인해 발생한 염증과 누출된 물질들은 일반적으로 체력을 감소시키고 피로감을 유발할 수 있습니다.

 

무기력감

근육 손상으로 인해 근육의 기능이 손상되면서 무기력감이 나타날 수 있습니다. 환자는 평소와 다르게 근육의 힘이 감소한 느낌을 경험할 수 있습니다.

 

 

신장 손상 

횡문근 융해증으로 인해 근육 세포 내에 존재하는 물질들이 혈액으로 누출되면서 혈액을 여과하는 신장에 부담을 주게 되어 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 소변량의 변화, 배뇨 곤란, 복통 등이 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

횡문근 융해증 치료법

수액 치료

수액을 통해 근육 손상으로 인한 혈액 내 물질들을 희석시키고, 신장의 기능을 도와 노폐물을 배출합니다. 

 

 

신장 검사 및 치료

횡문근 융해증으로 인해 미오글로빈이나 다른 세포 내 물질들이 신장에 손상을 일으켰는지 상태를 파악하기 위해 정밀 검사가 필요합니다. 신장에 손상이 심각한 경우에는 신장 투석등의 처치가 이루어질 수 있습니다.

 

 

전해질 균형 조절

횡문근 융해증은 전해질 불균형ㅇ을 유발할 수 있습니다. 특히, 혈중 칼슘, 인, 칼륨 등의 농도를 모니터링하고 조절하는 것이 중요합니다.

 

 

약물 치료

근육 통제를 위해 통증 완화 및 근육 이완을 도와주는 약물이 사용되거나 횡문근 융해증을 유발하는 질병을 치료하기 위한 약물 치료가 처방될 수 있습니다.

 

 

수술 치료

손상된 근육의 부음 정도가 심각한 상황에서 근육 내 압력이 증가하며 혈류의 흐름을 차단하는 경우 근막절개술을 시행할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

횡문근 융해증 예방법/관리법

단계적이고 적절한 강도의 운동

과도한 운동을 피하고 처음부터 강도 높은 운동을 시작하기보다는  근육 부하를 서서히 증가시켜 몸이 적응할 수 있도록 합니다. 운동 전 스트레칭 및 운동 후 충분히 휴식을 취하여 근육의 피로도를 줄이도록 해야합니다.

 

 

수분 섭취

일상 생활 및 운동 중에 충분한 수분을 섭취하여 수분 공급을 유지할 수 있으며 근육 손상 시 물질들을 희석시키는데 도움이 됩니다. 특히 더운 환경에서 운동을 하는 경우 수분 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

 

 

온도 조절

고온 다습한 환경에서의 과도한 활동이나 운동을 하는 경우 신체 온도가 과도하게 높아지고 땀으로 인해 전해질이 손실되면서 근육 세포 손상을 유발할 수 있으므로 실내온도를 적절하게 유지해야합니다.

 

 

영양 섭취

적절한 영양 섭취는 근육 세포를 보호하고 회복을 도울 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등을 포함하여 식단을 균형있게 구성하는 것이 좋습니다.

 

 

충분한 휴식

과도한 피로는 근육 손상을 촉진할 수 있으므로 적절한 휴식을 취하고 질 좋은 수면을 유지하도록 하고, 극심한 피로감이 나타나는 경우 지체하지 않고몸이 충분히 회복할 수 있도록 시간을 가져야합니다.

 

 

금주

알코올 소비는 염증을 유발할 수 있습니다. 염증 반응은 근육 세포에 대한 공격적인 면역 반응을 유발하고, 이로 인해 근육 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 음주 후 운동은 이러한 근육 손상을 촉진할 수 있으므로 금지해야합니다.

 

 

 

 

 

 이상적인 몸매를 단기간에 얻기 위한 과도한 운동은 횡문근 융해증과 같은 이상 증상을 야기하여 장기적으로는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적절한 운동 강도와 기술, 올바른 영양 섭취, 충분한 휴식 등을 통해 점진적으로 체력을 향상시키는 것이 중요합니다. 다소 생소한 질환인 횡문근 융해증의 주요 증상과 치료법, 예방법에 대한 이해는 건강한 몸관리를 위해 필수적입니다. 자신의 체력과 한계를 고려하여 적당한 강도의 운동을 점진적으로 꾸준히 하면서 올바른 건강 습관을 바탕으로 몸을 탄탄하게 가꿔나가는 것이 중요합니다. 이러한 방법을 통해 장기적으로 건강을 지키며 아름답고 멋진 몸매를 유지할 수 있을 것입니다.