바람만 스쳐도 아픈 통풍 정보 주요증상 치료법 예방법 관리법

 코로나 사태 이후 일상으로 돌아가면서 회식 자리도 자연스레 늘어나고 있습니다. 이러한 회식자리에서 지속적으로 과음을 하게 되고 평소 요산 수치가 높은 사람들의 혈액 내 녹아든 요산의 농도가 높아짐에 따라 요산의 결정이 체내 곳곳에 쌓이며 여러 염증과 통증을 유발하여 심한경우 통풍에 걸릴 수 있습니다. 특히나 술자리에서의 기름진 안주들은 이러한 통풍의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 바람만 스쳐도 아프다 하여 이름이 붙여진 통풍은 한번 발생한 후에는 꾸준한 치료와 관리가 필요한 질병입니다. 오늘은 요산 수치와 관련있는 질병인 통풍에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

통풍

통풍(gout)이란?

 혈액 속의 요산이 과다하게 축적되어 결정 형태로 관절 주위에 침착되어 염증을 일으키는 질환으로 특히 손가락의 관절이나 발가락의 관절에서 주로 발생합니다. 대사과정 후 생성된 요산은 대부분의 경우 신장을 통해 체내에서 배출되지만, 과다하게 형성되어 효과적으로 배출되지 못하면 체내에 쌓이게 됩니다. 이로 인해 요산 결정이 관절 주위에 쌓여 염증을 유발하면서 극심한 통증을 일으키게 됩니다. 특히나 기온이 낮은 겨울철에 혈액 속 요산이 더욱 쉽게 결정화되어 더욱 그 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 현대사회인들의 식습관의 변화에 따라 통풍환자가 매년 늘어나고 있습니다. 남성의 통풍 발병율이 여성에 비해 10배정도 더 높으며 이는 남성들이 여성들에 비해 회식이나 술자리가 많고 여성과 비교했을 때 남성의 콩팥의 기능이 노화에 더욱 영향을 받기 때문인것으로 알려져있습니다.

 

 통풍은 주로 유전적 요인, 비만, 고칼로리 및 지방 풍부한 식이, 서구화된 식습관, 알코올 과다 소비, 신장 기능 저하, 다이어트로 인한 급격한 체중 감소, 스트레스, 운동 부족, 수분 부족 등 여러 요인에 기인할 수 있습니다. 통풍 환자의 경우 상태에 알맞는 치료와 함께 생활습관의 개선이 시급한 질병입니다.

 

 

 

 

 

통풍 주요증상

통풍의 주요 증상

급성 관절 통증

통풍의 가장 특징적인 증상 중 하나는 불규칙적으로 느껴지는 강한 관절 통증입니다. 주로 발목, 발가락, 무릎, 손목과 같은 관절에서 발생하며, 통증은 갑자기 발작적으로 나타납니다. 

 

 

부종과 염증

통풍으로 인한 염증은 해당 관절 주위에 부종을 일으키며, 피부가 따끔거리는 것이 특징입니다. 염증이 심해지면 관절 부위가 빨갛게 변할 수 있습니다.

 

 

발열

통풍이 진행되면서 관절 부위에 염증이 생기면 감염의 가능성이 있어 감염 증상과 발열이 동반될 수 있습니다.

 

 

결절 생성

만성적인 통풍의 경우 피부 아래에 작은 결절이 형성되어 겉 피부가 울퉁불퉁하게 변할 수 있습니다. 이러한 결절은 요산 결정이 피부에 침착되어 발생합니다.

 

 

관절염

요산 결정의 축척에 의한 염증 반응으로 인해 관절 내의 연골이 손상될 수 있으며, 만약 치료되지 않으면 만성적인 관절염으로 진행할 수 있습니다.

 

 

신장기능저하

신장은 일반적으로 체내의 노폐물을 정상적으로 배설하는 역할을 합니다. 그러나 통풍 환자에서는 과다한 요산이 생성됨에 따라 이를 배출하기 위해 신장에 부담을 주며 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이로인해 무기력하고 피로감을 느낄 수 있고 신장염등의 합병증을 유발하게됩니다.

 

 

 

 

 

 

통풍 치료법

통풍 치료법

약물 치료

통풍으로 인한 극심한 통증이 나타나는 경우 아스피린과 같은 소염진통제가 통증 완화에 작용할 수 있으며 이외에도 병변 상태에 따라 비스테로이드 항염증제(NSAIDs), 콜히친(Colchicine), 알로푸리놀(Allopurinol), 프로벤시드(Probenecid)등의 약이 처방될 수 있습니다.

 

 

주사치료

약물 치료에도 크게 통증이 잡히지 않는 경우에는 의료전문가의 판단 하에 염증 완화와 요산 제거를 위한 관절 주사가 권고될 수 있습니다.

 

 

통증 및 염증 관리

통풍 발작 증상이 나타나는 경우 냉/온 찜질, 휴식, 물리치료, 마사지 등을 통해 통증 및 부종을 관리할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

통풍 예방법과 관리법

통풍 예방법과 관리법

올바른 식습관 형성

고당 식품 및 음료 제한

고당 식품 및 음료는 체내의 요산 생성을 촉진할 수 있습니다. 당이 풍부한 음료와 과자, 케이크 등의 고당 식품을 제한해야 합니다. 이외에도 인공 감미료의 과도한 섭취 또한 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있을 것으로 알려져있습니다.

 

기름진 음식 섭취 제한

체내에서 요산 과다 생성을 유발할 수 있는 치킨, 대창, 곱창, 삼겹살 등의 고지방 육류 섭취를 조절해야하며, 특히 트랜스 지방 및 포화 지방이 많은 가공 식품을 피해야 합니다.

 

금주 및 절주

요산의 생성을 촉진할 수 있는 알코올의 섭취를 제한해야하며 마시더라도 1~2잔 정도로 절주하는 습관을 들여야합니다. 특히 올바른 음주 습관을 형성하는 것은 통풍 예방에 주요한 역할을 합니다. 일반적으로 효모, 보리 등을 포함한 맥주만 조심하면 통풍을 유발하지 않는다는 잘못 알려진 사실로 알코올이 들어간 모든 주종은 통풍의 위험을 유발할 수 있으므로 주의해야합니다.

 

 

충분한 수분 섭취

충분한 물 섭취는 체내의 요산을 희석시키고 신장 기능을 돕기 때문에, 하루 8잔 이상 충분한 양의 물을 마시는 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 한번에 몰아서 많이 마시기보다는 여러번 나누어 자주 섭취하는 것이 효과적입니다.

 

 

체중 관리

비만은 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하고 필요한 경우 체중 감량을 위한 식단 조절과 체계적인 운동이 권고됩니다.

 

 

규칙적인 운동

규칙적인 신체 활동은 체중을 관리하고 혈압을 조절하는 데 도움이 되어 요산수치를 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몸 상태에 맞지 않는 과도한 운동은 오히려 건강은 저해할 수 있으므로 적절한 강도의 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

통풍에 도움되는 음식들 >>  통풍을 유발하고 악화시키는 음식과 통풍 요산 수치 조절 완화에 도움되는 음식 (tistory.com)

 

 

 

 오늘 살펴본 질환인 통풍은 혈액 속의 요산이 관절에 침착되어 염증을 일으키는 질환으로, 현대사회의 식습관 변화로 인해 발생률이 증가하고 있는 질병 중 하나입니다. 효과적인 예방과 관리를 위해서는 올바른 식습관 형성, 알코올 및 고당 식품 제한, 적절한 수분 섭취, 체중 관리, 규칙적인 운동 등의 건강한 생활 습관이 중요하며, 통풍 환자는 의료 전문가의 지속적인 도움과 조언을 받아 적절한 치료를 받아야 합니다. 이로써 통풍에 대한 종합적인 관리와 예방이 가능하여 우리 일상생활의 질을 현저히 떨어트릴 수 있는 질병으로부터 우리를 보호할 수 있을것입니다.