모발이 자꾸 가늘어지고 잘 빠진다면? 탈모 예방법과 치료법

 머리카락은 우리의 외모와 자신감에 큰 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 탈모로 인한 머리카락 손실은 많은 사람들에게 큰 심리적 고통을 주고 심각한 경우 우울증이나 사회적 활동도 포기로 이어지는 경우가 있습니다. 이 글에서는 탈모를 예방하고 치료하는 방법을 소개하고자 합니다. 탈모는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각 원인에 맞는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 그리하여 이번 포스팅에서는 탈모 예방법과 치료법에대해 이 글을 통해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

탈모 미리 예방하는 법

 

1. 건강한 식습관 유지
건강한 모발을 유지하려면 영양소가 필수입니다. 모발은 주로 단백질로 구성되며, 비타민과 미네랄도 중요한 역할을 합니다. 단백질, 비타민 A와 C, 아이언, 아미노산 등이 풍부한 음식을 균형 있게 섭취함으로써 모발에 필요한 영양을 공급할 수 있습니다. 적정 수분 섭취 역시 모발 건강에 중요하며, 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유한 식품도 두피 및 모발 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

2. 스트레스 관리
스트레스 관리는 모발 건강을 유지하는 데 핵심 역할을 합니다. 스트레스는 호르몬 불균형을 유발하고 모발 성장 주기를 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 관리하기 위해 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동, 휴식, 충분한 수면시간을 확보하는 것이 좋습니다.

 

3. 헤어 스타일링
모발을 건강하게 유지하려면 과도한 열 스타일링 도구 사용을 피하고, 사용할 때는 보호할 수 있는 제품을 함께 활용하여 모발을 보호하는 것이 중요합니다. 또한 두피를 긴장시키는 헤어 스타일링(머리 끈으로 꽉 조여 오랜시간 묶기)은 모발 손상을 유발할 수 있으므로 자주 바꾸는 것이 좋습니다.

 

4. 화학 용품 사용 최소화

모발 구조를 손상시킬 수 있으므로 사용을 최소화하거나 피하는 것이 좋습니다. 자연적인 헤어 색상을 유지하려면 필요한 경우 전문가의 조언을 받아 두피에 피해를 최소화 할 수 있는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.두피와 모발 유형에 맞는 샴푸를 선택하고, 두피를 깨끗하게 유지하기 위해 정기적으로 세정합니다. 너무 자주 세정을하거나 많은양의 샴푸를 사용하지 않도록 주의해야합니다.

 

5. 정기적인 두피 마사지
 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 모발 피지에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이를 위해 두피 마사지 오일을 사용하여 두피와 모발을 강화하고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

 

6. 미온수 사용
 물 온도는 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 뜨거운 물은 모발 피지를 제거하고 모발을 건조하게 만들 수 있으므로, 미지근한 물로 모발을 부드럽게 세정하는 것이 좋습니다. 그리하면 모발을 보호하면서도 깨끗하게 세정할 수 있습니다.

 

7. 단백질 보충
   모발은 주로 단백질로 이루어져 있으므로 단백질 섭취는 모발 건강에 중요합니다. 식사를 통해 천연적으로 단백질을 섭취하는 것이 어려운 경우 단백질 보충제를 고려하십시오.

 

8. 모발 보호제 사용
   모발 보호제나 모발 스프레이는 모발을 자외선, 환경 오염, 열로부터 보호하고 모발을 보다 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 머리를 가려주는 모자나 스카프를 활용하여 모발을 보호하는 것도 좋습니다.

 

9. 전문가 상담
    만약 지속적인 탈모 문제가 있다면, 피부과 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 상황에 따라 전문가가 추천하는 치료약을 고려할 수 있습니다. 전문적으로 인정받은 의료진에게 정확한 원인을 알아내어 이에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

탈모 치료법

 

1. 미녹시딜 (Minoxidil) 사용

 탈모 치료제로서 FDA에서 승인받은 단 2가지 약품 중 하나로, 바르는 탈모제입니다. 한국에서는 약국에서만 구매할 수 있습니다. 예전에는 해외직구로도 저렴한 외제 제품을 구매할 수 있었으나 2023년 5월 2일부로 위해의약품으로 지정되면서 통관이 불가능하게 된 상태입니다. 미녹시딜은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 모발 성장을 촉진하는 약물입니다. 이전에는 고혈압 치료제로 사용되었으나 모발 성장에 긍정적인 영향을 미친 것으로 밝혀져 현재 탈모 치료에 사용됩니다.

 

 

 
2. 피나스테리드 (Finasteride) 사용
 미국 식약청(FDA)에 의해 승인된 둘 중 나머지 하나로 두타스테리드 등 탈모에 효과가 있다는 약이나 영양제들이 많이 거론되고 있지만 임상적으로 확실하며 부작용이 적게 탈모에 효과가 있는 것으로 확인된 약은 미녹시딜과 피나스테리드 이 두가지입니다. 탈모약으로 유명해졌지만 피나스테리드는 원래 전립선비대증 치료를 위해 만들어진 약이며 이 방면에서도 매우 효과적인 치료제입니다. 피나스테리드는 디하이드로테스테스테론 (DHT) 생성을 억제하여 탈모 치료에 사용됩니다. 피나스테리드는 이를 방지하며 모발 두께를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 플레이트릿 리치 플라즈마 (PRP) 치료
   PRP 치료는 환자의 혈액에서 혈소판을 추출하고 이를 높은 농도로 두피에 주입하여 모발 성장을 촉진하는 치료법입니다. 혈소판은 모발 성장 인자를 함유하고 있어 모발 성장을 활성화합니다.

 

4. 모발 이식 (Hair Transplantation)
   모발 이식은 자신의 건강한 모발을 탈모가 진행되는 부분에 이식하는 수술적 치료입니다. 모발의 뒷부분에서 조직을 제거한 후 모발이 자라는 자연적인 방향대로 이식을 하는 FUT방식과 모발 단위를 개별적으로 채취하여 이식하는 FUE방식이 있습니다.

 

5. 레이저 치료
   저출력 레이저를 사용하여 모발 성장을 촉진하는 레이저 치료는 모발 약화를 늦추고 두피의 혈액순환을 촉진하여 모발 성장을 지원합니다.

 

 

탈모는 많은 사람들에게 머리카락 손실로 인한 민감한 문제입니다. 그러나 올바른 관리와 조치를 통해 이 문제를 완화하고 예방할 수 있습니다. 자연적인 노화를 늦추고 머리카락의 건강을 유지하기 위해 올바른 머리 관리 습관과 영양 공급이 중요하며, 이미 탈모가 진행 중인 경우 전문적인 조기에 문제를 발견하고 적절한 조치를 취하는 것입니다. 의사와 상담하여 개별적인 상황에 맞는 탈모 예방과 치료 계획을 수립하는 것이 가장 현명한 선택입니다. 탈모에 대한 의료적인 치료와 올바른 생활습관형성은 건강한 머리카락을 유지하고 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 될 것입니다.