턱에서 자꾸 소리가 난다면? 증상 이유 원인 치료법 예방법

 턱에서 소리가 나는 현상은 생활 속에서 실제적인 불편함을 초래할 뿐만 아니라 한번 소리가 나기 시작하면 점점 더 악화될 수 있습니다. 음식을 먹거나 하품을 할 때 특히 큰 소리가 바로 귀에 들리게 되면서 큰 문제가 생긴 게 아닌지 심리적으로도 불안하게 되죠. 턱은 특히나 인간에게 필수적인 식사와 관련이 있기에, 심각한 경우 제대로 음식물을 씹지 못하게 되는 상황까지 악화되어 소화기관에도 무리를 줄 수 있게됩니다. 이런 상황을 막기 위해 신속하게 이러한 소리가 나타나는 이유를 파악하고 그에 대한 예방법 및 치료법을 숙지해야합니다. 이 포스팅에서는 턱에서 소리가 나는 주요 원인과 예방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

턱에서 소리 나는 주요한 이유

 

1. 턱 관절 장애
 턱 관절 장애는 턱 관절의 기능 이상으로 발생할 수 있으며, 이로 인해 턱에서 소리가 나는 경우가 있습니다. 이는 주로 관절 내막의 이상한 움직임이나 손상으로 인한 것이며, 특히 이러한 소리는 턱 관절에서 연결된 연골이 이동할 때 발생하는 것으로 연구를 통해 밝혀졌습니다. 치과 의사나 구강안면외과 전문의는 관련 문제를 진단하고 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 장기적인 치료는 물리치료, 보조 장치, 근육 이완 테크닉 및 약물 치료가 있습니다.

 

 

 

2. 뼈와 연골의 마찰
 턱 관절에서 소리가 나는 다른 이유는 뼈와 연골 간 마찰로 인한 것입니다. 턱 관절은 복잡한 구조로, 뼈와 연골의 움직임이 근육과 함께 조절됩니다. 두 부분이 마찰하면서 소음이 발생할 수 있으며, 이것은 턱을 움직일 때 들리는 흔한 현상 중 하나입니다. 과학적으로, 이러한 소리는 관절에서 발생하는 작은 기포가 붕괴하면서 발생하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

3. 힘줄과 근육의 움직임
 턱 주변의 힘줄과 근육이 활발하게 움직일 때, 소리가 발생할 수 있습니다. 이러한 움직임은 턱의 위치나 관절에 영향을 주면서 소음을 발생시킬 수 있습니다. 턱 관절과 연결된 근육 그룹 중 하나인 얼굴 근육의 활동과 관련된 소리도 있습니다. 턱의 움직임과 근육의 작동에 관한 연구는 이러한 현상을 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 턱의 위치 및 열림 정도
 턱이 열리고 닫히는 정도와 위치에 따라 소리가 발생할 수 있습니다. 턱이 완전히 열리거나 닫히지 않은 상태에서 소음이 발생할 때가 있으며, 이는 턱의 위치와 움직임이 소리에 영향을 미칠 수 있음을 나타냅니다. 이러한 소리는 종종 턱의 운동 범위를 벗어날 때 나타납니다.

 

5. 근력 및 스트레스
 턱의 근육이 강하게 수축되거나 스트레스로 인해 긴장되면 소리가 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 감정적인 스트레스나 자세한 미세한 근육 운동과 관련이 있을 수 있으며, 일시적인 현상일 수 있습니다. 근육의 긴장을 완화하는 스트레칭과 근육 이완 테크닉을 통해 이러한 현상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

6. 턱 관절 연골 손상
 턱 관절 연골은 턱 관절의 핵심 부분으로, 손상된 경우 턱에서 소리가 발생할 수 있습니다. 연골 손상은 외상, 부정확한 물리적 습관, 혹은 연령에 따라 발생할 수 있으며, 턱 관절의 움직임을 방해하거나 비정상적인 마찰을 초래할 수 있습니다. 이러한 소리는 종종 턱 관절의 정밀한 영상 검사를 통해 확인됩니다.

 

 

 

7. 경구 보조기 사용
 일부 사람들은 치과 보조기를 사용하거나 의료적인 이유로 턱에 장치를 착용해야 할 때가 있습니다. 이러한 보조기나 장치가 턱 관절에 압력을 가하거나 움직임을 제한할 수 있어, 이로 인해 턱에서 소리가 발생할 수 있습니다. 보조기 사용자는 의료 전문가의 지도를 받고, 장치를 착용하는 방법을 정확하게 이해해야 합니다.

 

8. 스트레스 및 치아 미각
 스트레스와 긴장은 턱 관절 주변 근육에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 소리가 발생할 수 있습니다. 또한 치아 미각이나 이물질로 인해 턱에서 소음이 발생할 수 있으며, 이를 방지하려면 정기적인 치과 관리가 필요할 수 있습니다. 스트레스 관리 기술과 치아 건강을 유지하기 위한 치과 방문이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

턱 관절 질환 예방법

 

1. 근육 이완 및 스트레칭 운동

 턱 관절 주변 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이기 위해 근육 이완과 스트레칭 운동을 일상적으로 수행하세요. 특히 턱 관절을 목과 결부하는 근육에 주의를 기울이며, 목과 어깨 근육의 스트레칭도 유용합니다. 턱 및 목의 근육에 적절한 압을 주어 마사지해주며 뭉친 곳을 풀어주세요.

2. 치아 관리

 부정확한 물리적 습관이나 치아 간 마찰로 인한 턱 관절 문제를 예방하기 위해 치아 관리에 신경을 써야 합니다. 부정확한 물리적 습관으로 인한 치아 간 마찰을 줄이기 위해 치과 의사의 조언을 따르고 정기적인 치과 검진과 칫솔질, 틀니 착용을 지속적으로 수행하세요.

3. 스트레스 관리

 스트레스는 턱 관절 문제를 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 습관화하세요. 꾸준한 운동, 명상, 요가, 호흡 운동, 또는 정기적인 휴식 시간을 통해 스트레스를 줄이고, 심리 상담을 고려할 수 있습니다.

4. 바른 자세

올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자세가 틀어지면 전신 불균형을 초래할 수 있기에 유의하셔야합니다. 특히 턱 관절에 부담을 주지 않도록 신경써야하며, 컴퓨터나 모바일 기기를 사용할 때 목과 어깨를 바르게 유지하세요. 또한 잠을 자는 동안 올바른 베개를 사용하여 목을 지지해야 합니다.

5. 영양 및 음식 습관

 염, 당, 카페인 및 알코올 섭취를 제한하거나 피하고, 식이섬유 풍부한 식사를 섭취하세요. 영양소가 턱 관절 및 주변 근육의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 따뜻한 음식을 선호하고 과도한 껍질이나 무리한 입질을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

위와 같은 주요한 이유에 대해 살펴보고 올바른 치료를 병행하면서 더 상황이 악화를 막을 수 있는 올바른 습관과 적절한 관리를 통해 우리는 이러한 불편감을 최소화하고 더 편안한 일상을 즐길 수 있을 것입니다. 인간이 살아가는 필수적인 요소와 관련이 있는 턱 관절과 연골의 건강을 지키며 이러한 증상이 지속되는 경우 치과 의사나 구강안면외과 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 필수적입니다.