불면증완화1 불면증에 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 웰빙멘토 벨라입니다:) 혹시 잠들기까지 오래 걸리거나 깊게 잠들지 못해서 일상생활에 곤란을 겪은 적 있나요? 불면증이 심각한 경우 필요한 경우 병원에 내용하여 적절한 상담을 통해 약물복용 등의 도움을 받아야 합니다. 하지만 한번 약을 복용하기 시작하면 이에 의존하게 되고 장기복용 시 무기력증, 기억 손상과 같은 심각한 부작용도 겪으실 수 있기에, 아직 불면증 초기 단계시라면 단계적인 생활습관 및 식습관 개선으로 충분히 극복하실 수 있습니다. 여러분의 숙면을 위한 다음 '10가지 푸드테라피' 소개해드릴게요. [목차여기] 1. 불면증에 좋은 음식 1) 잣 멜라토닌과 마그네슘을 함유하여 수면을 도와줍니다. 2) 바나나 트립톤페닌과 마그네슘이 풍부하여 수면을 촉진시킵니다. 3) 검은콩 비타민 B6와.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음