환절기부터 겨울까지 심해지는 호흡기 질환 천식 관리법 예방법 치료법

 

인간의 가장 기본적이고 필수적인 생명 유지 활동 중의 하나는 바로 호흡입니다. 하지만 천식을 앓고 있는 많은 사람들은 이러한 편안한 호흡에 어려움을 겪고 있습니다. 이는 생활 전반에 여러 불편함 뿐 아니라 고통을 야기할 수 밖에 없으며 수면의 질까지 떨어뜨려 전반적인 컨디션 저하는 물론 심해지게 된다면 급성 호흡 곤란과 천식 발작까지 겪을 수 있습니다. 특히나 대기질이 건조해지며 일교차가 심해지는 환절기에 그 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 방치하지 않고 꾸준한 관리가 필요합니다. 따라서, 이번 포스팅에서는 천식에 대한 구체적인 정보와 주요 증상, 관리법, 치료법, 예방법 등에 대해 알아보겠습니다.

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천식(Asthma)이란?

 

 천식은 만성 호흡기 질환 중 하나로, 기관지가 염증을 일으키고 병변이 생기면서 기관지가 반복적으로 좁아지는 현상을 말합니다. 이로 인해 호흡이 원활하지 않고 기관지가 세균에 쉽게 감염될 수 있습니다. 천식은 염증과 기관지 근육의 수축을 유발하며 염증이 생기면 기관지 벽이 부어오르고 분비물이 증가하게 되고, 근육의 수축으로 인해 기관지의 지름이 좁아져 호흡을 어렵게 합니다. 더불어 기침, 콧물, 가슴의 졸림 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 천식은 유전적인 요인, 환경적인 영향, 알레르기 반응 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 증상의 정도는 가벼울 수도 있고, 심각한 경우에는 응급 상황이 될 수도 있습니다. 

 

 천식의 발생하는 데에는 유전 뿐 아니라 환경적인 다양한 요인이 작용합니다. 천식에 대해 가족력이 있는 경우 발병률이 높아지고, 호흡기 바이러스에 지속적으로 그리고 반복적으로 감염되거나 흡연을 통해서 또는 대기질이 영향을 미칠 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

천식 주요 증상

호흡곤란

기관지의 염증이나 근육의 수축으로 인해 통로가 붓고 좁아져 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡 활동이 어려워지며 호흡 소리가 거칠어질 수 있습니다. 

 

 

기침 및 가래

주로 밤이나 새벽에 심해지며 감기 등의 여러 호흡기 질환들로 인해 증상이 악화되는 경우 기침이 심해지고 가래를 동반할 수 있습니다. 기관지의 염증으로 인해 과도한 점막과 분비물이 생성되어 쌓이면 가래 형태로 나타나게 됩니다. 

 

 

가슴 답답함

기관지의 수축으로 인해 가슴이 답답하게 느껴질 수 있습니다. 호흡곤란과 함께 이러한 느낌은 더욱 강조될 수 있습니다.

 

 

피로감과 어지러움

만성적인 호흡 어려움으로 인해 천식 환자는 평소에 적절한 산소를 공급받기 어려워 피로감과 어지러움증을 느낄 수 있습니다. 특히나 수면시간 중 호흡 곤란을 이유로 잠에서 깨는 경우 숙면을 방해하게 되고 이러한 일이 지속된다면 만성적인 피로 뿐 아니라 몸에 충분한 회복 시간을 방해받는 것이기에 여러 질병을 유발할 수 있습니다.

 

 

안면 홍조 및 발진

일부 천식 환자는 호흡곤란에 따른 혈액의 산소 부족이 발생합니다. 이로 인해 우리 신체의 생명유지를 위한 노력으로 혈액 내의 산소를 효율적으로 운반하게 되면서 혈액이 얼굴 부분에 몰리거나 혈관을 확장시키는 경우 안면 홍조 및 발진이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

천식 예방법 및 관리법

환경 관리

환경 관리를 통해 천식 증상을 유발할 수 있는 요소들을 없애야합니다. 대기 질이 문제가 되는 경우 공기 청정기를 사용하여 미세먼지와 유해물질로부터 실내 공기를 정화하고, 집을 청결하게 유지해야 합니다. 또한 적정 실내온도( 20°C~23°C)와 적정 습도(40%~50%)를 유지하는 것이 좋습니다. 

 

 

알레르기 관리

천식을 유발하는 알레르기 유발물질을 정확하게 파악하여 소거하려는 노력이 필요합니다. 필요한 경우 알레르기 예방을 위한 약물을 사용하며 정기적으로 알레르기 테스트를 받는것이 좋습니다.

 

 

운동 및 활동 관리

적절한 운동 계획을 수립하고 천천히 시작하여 체력을 키우는 것은 천식 환자에게 중요합니다. 의사나 전문가의 지도를 받아 호흡 기능을 유지하는 운동을 병행해야하며 무리하지 않는 선에서 천천히 폐활량을 늘려가는 것이 좋습니다.

 

 

금연

흡연은 기관지를 자극하여 천식을 유발하거나 악화시킬 수 있어, 흡연자라면 금연을 시도하는 것이 중요합니다. 직접 흡연은 물론 간접 흡연도 피하는 것이 좋습니다.

 

 

셀프 모니터링

주기적으로 천식 증상, 약물 복용, 활동 수준, 환경 변화 등을 기록하여 증상의 변화를 모니터링해야합니다. 이상이 있는 경우 담당 의사에게 도움을 요청하고 개인 맞춤형 관리 계획을 수립합니다. 이러한 꾸준한 모니터링 활동으로 빠른 회복 뿐 아니라 재발 방지를 막을 수 있습니다.

 

 

흡입기 사용

효과적으로 중증 이상의 천식을 관리하기 위해서는 의사에게 정확한 진단을 받은 후 필요에 따라 흡입기를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 흡입기를 올바르게 사용하기 위해서는 반드시 의사의 지시를 따라야하며 흡입기의 청결 관리에 힘써야합니다.

 

 

급성 증상 대응

급성 호흡 곤란이나, 천식 발작이 발생할 때의 대응법을 제대로 숙지해야합니다. 또한 가까운 사람들에게도 미리 처치법을 알려놓는다면 긴급상황에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음, 실제로 전조증상이 느껴지거나 증상이 발생한 경우 숙지한대로 응급 처치를 실시하고, 상태와 위급성에 따라 즉시 응급 의료 시설에 도움을 청해야합니다

 

 

 

 

 

 

치료법

흡입 기관지확장제 (Bronchodilators)

기관지를 확장시켜 호흡을 용이하게 하는 약물로, 급성 증상 완화에 사용됩니다. 단기 및 긴기간 사용 가능하며, 빠른 효과를 나타냅니다.

 

 

흡입 스테로이드 (Inhaled Corticosteroids)

염증을 억제하여 기관지의 염증을 감소시키는데 사용됩니다. 장기적인 관리를 위해 일상적으로 사용될 수 있습니다.
 

 

흡입 복합제 (Combination Inhalers)

기관지확장제와 스테로이드를 함께 포함한 약물로, 기관지의 염증과 수축을 동시에 관리합니다.

 

 

알레르기 치료제 (Allergy Medications)

알레르기 반응을 억제하기 위해 사용되며, 알레르기 유발물질에 노출될 경우에 유용합니다.

 

 

 

 천식은 일상 생활에 큰 제약을 가하는 만성 질환으로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 특히 천식을 유발하거나 악화시키는 요소에 대해 체크하여 꾸준한 환경 관리 및 셀프 모니터링을 통해 경과를 파악한 뒤 의료 전문가의 조언을 받아 적절한 치료 계획을 수립해야 합니다. 또한, 예방과 꾸준한 치료를 통해 천식의 증상을 효과적으로 관리하고 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 통제해야하는 환경적인 부분을 잘 관리한다면 천식으로부터의 빠른 회복과 함께 생활의 질을 크게 개선시킬 수 있습니다.