하이힐병 엄지발가락이 휘는 무지외반증 정보 주요증상 치료법 예방법

ㅁ 발은 우리 몸의 가장 아래에 위치하여 지면과 맞닿아 있으며 우리 몸의 무게를 오롯이 지탱해주는 핵심적이고 고마운 신체 기관입니다. 이러한 발은 다른 신체 부분보다 타인과 자신의 눈에 잘 드러나지 않는다는 이유로 상처가 나거나 변형이 일어나도 잘 눈치채지 못하거나 심각하게 생각하지 않고 넘어가는 경우가 많습니다.  하지만 현대인들의 사회진출이 활발해지고 늘어남에 따라 신발을 선택할 때에 우선순위로 디자인이나 패션에 어울리는지를 고려하는 경우가 많아지면서 무지외반증을 포함한 여러 족부 질환이 나타나며 발건강 뿐 아니라 몸의 전신 균형을 해치고 있습니다. 오늘은 우리가 무시하고 지나갈 수 있는 발에 나타나는 질환 중 하나인 무지외반증에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

무지외반증이란?

 무지외반증은 엄지발가락이 다른 발가락 쪽으로 돌아가거나 휘어진 상태를 의미하는 의학적인 용어입니다. 엄지발가락이 휘어짐에 따라 관절의 변형과 이로 인한 통증을 초래합니다. 심한경우 걸을때마다 신발과의 마찰 등의 이유로 고통을 호소할 수 있으며 걸음걸이부터 시작해서 발목, 무릎, 허리, 골반까지 불균형과 함께 근육통, 관절염을 초래할 수 있습니다. 

 

 높은 굽이나 발 사이즈보다 좁은 신발을 신는 사람들에게 주로 발생하는 경향이 있어 '하이힐병'으로 불리기도 합니다. 비단 여성들 뿐 아니라 남성들의 경우에도 신발에 키가 더 크게 보이기 위한 깔창을 끼거나 스타일리쉬한 디자인을 선호하는 경우 무지외반증이 발생할 수 있습니다. 발에 맞지 않는 신발을 선택하는 등의 요인으로 주로 발생하지만 선천적으로 발 볼이 넓은 편이거나 평발인 경우에 더 잘 발생하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

무지외반증 주요 증상

발가락 휘어짐

무지외반증의 가장 뚜렷한 증상 중 하나는 발가락이 몸의 중앙에서 바깥쪽, 즉 두번째 발가락 쪽으로 휘어진 모습이 육안으로 확인될 수 있습니다. 이런 경우 신발을 신을 때 돌출된 부분에 마찰이 일어나 일상적인 걸음에도 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

걸음걸이 변화

발가락의 구조적인 변화는 도미노처럼 상위 뼈와 신체 기관에도 영향을 미쳐 전체적인 보행이나 움직임에 변화가 나타날 수 있습니다. 무지외반증이 있는 경우 발을 외측으로 향하거나 발목이 틀어지며 이로 인해 전신의 심각한 불균형을 초래할 수 있습니다.

 

 

통증 또는 불편감

발가락 변형으로 인한 마찰로 인한 통증 뿐 아니라 발목, 무릎, 허리의 틀어짐을 유발할 수 있기 때문에 몸의 무게를 효율적으로 지탱할 수 없어서 이로 인해 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 서있거나 움직임을 요하는 활동을 할 때 통징이 더욱 크게 느껴질 수 있습니다.

 

 

운동 능력 감소

무지외반증이 심각한 경우에는 운동 능력이 감소할 수 있으며 어린 나이에 발생하는 경우 성장과 발육에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

발목의 불안정감

발목이나 발가락이 휘어져 있어 발목의 유연성과 안정성이 감소하여 활동 중 부상의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

무지외반증 치료법

약물 치료

치료시 기본적으로 무지외반증으로 인한 통증이나 염증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 약물 치료를 시행할 수 있습니다.

 

 

물리치료 및 운동 치료

증상이 심하지 않은 경우 근육을 강화하고 균형을 향상시키기 위해 물리치료 및 운동 치료가 추천됩니다. 전문가의 지도 아래에서 적절한 운동 프로그램을 수행함으로써 증상을 개선할 수 있습니다.

 

 

보조기구 사용

환자가 일상생활에서 무지외반증에 따른 불편을 최소화하기 위해 교정용 깔창 등을 포함한 보조기구를 사용하여 발의 변형을 막을 수 있습니다.

 

 

신발 및 교정기구 사용

발목의 안정성을 높이기 위해 특별하게 제작된 교정 신발이나 교정기구를 사용하여 발목의 자세를 보정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

수술적 치료

진행 상태가 심각하여 교정의 범위를 벗어났거나 효과적인 치료가 필요한 경우에는 수술이 고려될 수 있습니다. 주로 시행되는 수술은 먼저 뼈의 구조적인 이상을 교정하기 위한 절골술이 있으며 상태에 따라 근육 및 인대도 함께 절제될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

무지외반증 예방법

적절한 신발 선택

특히 아이들에게는 발육기임을 고려하여 적당한 신발을 선택해주거나 성장 시기에 따라 사이즈에 맞게 자주 교체해 주는 것이 중요합니다. 신발은 발에 편안하게 맞아야 하며 나아가 발목을 지지해줄 수 있는 기능이 있는 것이 좋습니다.

 

규칙적인 운동

균형을 유지하고 근육을 강화하기 위해 정기적인 운동이 필요합니다. 특히 스쿼트 등의 하체 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

물리치료 및 마사지

규칙적인 운동과 함께 발목 주변 근육이 뭉치지 않고 유연성을 유지할 수 있도록 하기 위한 물리치료 및 마사지를 받는 것 또한 발 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

스트레칭

발목과 발가락을 포함한 하체 부분의 근육을 일상적으로 스트레칭하여 유연성을 유지하도록 합니다.

 

 

바른 자세 유지

잘못된 자세로 인해 무지외반증을 유발할 수 있습니다. 일상적인 활동에서 적절한 자세를 유지하도록 노력하세요.

 

 

 

 

 

 

위와 같이 무지외반증이 일정 이상의 수준으로 뼈의 변형을 일으키면 수술적 치료가 불가피하지만 이 질병과 관련한 여러 증상을 파악하고 일상생활에서 발 건강에 조금만 주의를 기울인다면 수술 없이 여러 치료법을 통해 충분히 교정해나갈 수 있습니다. 신발을 선택하는데 있어 패션과 잘 어울리며 외적으로 보여지는 요소도 물론 중요하지만 그것보다 가장 우선적으로 고려해야 할 것은 우리의 몸에 편안하고 잘 맞는지 일 것입니다. 아무리 디자인이 예뻐도 알게 모르게 우리의 뼈를 변형시키고 전신 균형을 망가트린다면 과감하게 버려야 할 것입니다. 이러한 무지외반증을 예방을 위해선 적절한 신발 선택, 규칙적인 운동, 물리치료 및 마사지, 스트레칭, 바른 자세 유지 등이 중요하며, 치료는 약물 치료, 물리치료 및 운동 치료, 보조기구 사용, 신발 및 교정기구 사용, 수술적 치료 등 다양한 방법이 있습니다. 일상생활에서의 예방법을 실천하고 작은 증상이라도 나타나는 경우 의료 전문가의 도움을 받아 조기 치료를 받는다면 무지외반증으로 인한 통증과 불편으로부터 벗어날 수 있을 것입니다.