소화 불량, 신트림 유발하는 역류성 식도염 정보 주요증상 효과적인 예방법 관리법 치료법 식습관

 

 여러 배달 어플들이 활성화되고 일과 가정을 돌보느라 시간이 부족한 현대인들은 쌓은 스트레를 풀기 위해 자극적인 음식을 즐겨먹거나 야식을 습관화하고 이어지는 술자리로 인해 과음이 잦아지는 등 잘못된 식습관이 고착화되고 있습니다. 이러한 잘못된 식습관이 이어지다보니 각종 소화기 질환을 겪게 되고, 그 증상으로 인해 고통을 호소하고 있는 사람들 또한 늘어나고 있습니다. 많은 사람들이 겪고 있는 대표적인 소화기 질환 중 하나인 역류성 식도염은 소화 불량, 속쓰림, 신트림, 구토 등 여러 증상을 유발하며 음식물을 섭취하는데 불편감을 유발하게됩니다. 대부분의 사람들이 겪는 질환이라고 해서 안일하게 생각하고 방치한다면 심한 경우 수술 치료가 필요해지거나 암으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 역류성 식도염의 정보와 증상 뿐 아니라 이를 적절히 치료하고 예방 및 관리할 수 있는 방법에 대해 꼼꼼하게 알아보겠습니다.

 

 

 

역류성 식도염 (Reflux Esophagitis) 이란?

 역류성 식도염은 소화기 질환으로 위산이 식도로 역류하여 식도의 점막에 손상을 일으키는 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다. 식도의 입구에 위치한 위산의 역류를 막는 근육이 느슨해지면서 제 기능을 하지 못함에 따라 위의 위산과 음식물이 식도로 역류하게됩니다. 이러한 역류 현상이 지속적으로 일어나면서 여러 증상과 함께 염증을 유발하고 식도에 지속적인 손상을 입히며 심한 경우 식도암을 유발할 수 있습니다.

 

 역류성 식도염을 유발하는 원인으로는 잘못된 식습관이 가장 큰 비중을 차지하고 있습니다. 체질에 맞지 않는 음식 지속적 섭취, 야식, 과식, 폭식, 과음, 불규칙한 식사 습관, 기름진 음식 등의 여러 원인들이 위장 기능의 약화를 유발합니다. 특히 체중관리를 위해 습관적으로 토한다던지, 과음 후 반복적인 구토시 식도의 손상이 더욱 심해져 만성적인 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 한번에 과도한 음식물을 밀어 넣거나 수면시간 바로 직전에 음식을 섭취하게 되면 음식물이 오랜시간 위장에 있으며 독소를 일으킵니다. 이러한 독소는 염증과 가스를 유발하여 역류성 식도염을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염 주요 증상

속쓰림

가장 흔한 증상으로, 가슴 부위에서 느껴지는 화끈한 또는 쑤시는 느낌입니다. 이는 위산이 식도로 역류하여 식도의 점막을 자극할 때 발생합니다.

 

 

식도 통증감

 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하고 손상시키기 때문에 식도 통증이 발생합니다. 역류된 위산은 식도의 민감한 부위에 직접 접촉하여 염증을 유발하고, 이로 인해 화끈하거나 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

열감

역류성 식도염으로 인한 위산의 역류는 식도 내부에 염증을 일으키고, 이로 인해 발생하는 열감은 화끈한 느낌을 동반합니다. 열감은 역류된 위산이 식도 점막을 자극하고 염증을 유발하는 결과로 나타날 수 있습니다.

 

 

소화불량 및 속쓰림

역류성 식도염으로 인해 소화불량이나 속쓰림 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

목의 통증

역류된 위산이 인후(목구멍)로 올라가면 목의 점막을 자극하고 손상시키기 때문에 목 통증이 발생합니다. 이로 인해 목의 불편함과 통증이 나타날 수 있으며, 경우에 따라 목 건조증과 구토 증상을 동반할 수 있습니다.

 

 

식욕부진 및 체중 감소

역류성 식도염으로 인한 염증과 통증은 식사 시에 불편함을 유발하며, 이로 인해 식욕부진이 발생할 수 있습니다. 식 후 통증, 소화 불량, 음식 섭취 후 신트림 등의 증상으로 인해 음식을 섭취를 부담스럽게 느껴 점차 섭취량이 줄어들게 되고, 식욕이 감퇴하여 급격하게 식사량이 줄어들 수 있습니다.

 

 

가슴 통증

역류성 식도염으로 인한 염증은 가슴 부위에서 불편함과 가벼운 통증을 유발할 수 있습니다. 간혹 다른 이유로 가슴 통증이 유발되는 경우도 많기에 해당 증상이 나타나는 경우 반드시 진료를 받아 정확한 원인을 알아내는 것이 좋습니다.

 

 

목 이물감

역류된 위산이 목에 올라가면서 목의 민감한 부위를 자극하고 염증을 일으킬 수 있어, 목에서 이물감을 느낄 수 있습니다. 위산이 역류하면 신 맛이 느껴지고 지속적으로 목을 자극하는 경우 목소리에도 변화가 나타날 수 있으니 빠른 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염 치료법

 

 역류성 식도염의 경우 정밀 검진을 통해 환자의 상태를 정확하게 파악한 뒤 여러 치료법이 적용될 수 있습니다. 환자 상태에 따라 가벼운 증상부터 염증, 궤양, 출혈, 식도 협착 등의 심각한 증상까지 다양한 병변을 보입니다.

 

 가장 기본적인 약물치료로 역류성 식도염의 여러 증상들을 완화하기 위해 위산을 억제하는 제산제와 위장 점막 보호제를 처방받을 수 있습니다. 하지만 역류성 식도염 자체가 잘못된 식습관에서 기인할 수 있는 바, 약으로 잠시 증상을 완화시킨다 하더라도 위장건강을 망칠 수 있는 잘못된 습관을 개선하지 않는다면 결국 재발하여 만성적인 질병으로 이어지게됨으로 생활 습관 개선이 함께 이루어져야 합니다.

 

 위산을 억제하는약 이외에, 소화과정이 원활하게 이루어지지 않아 음식물이 위장에 오래 머물러 여러 독소나 염증 요소를 유발하여 역류성 식도염으로 이어지는 경우 위장 운동 촉진제 등 소화를 도울 수 있는 약물이 처방될 수 있습니다.

 

 궤양의 예후가 좋지 않거나 식도 협착 등이 일어나고 6개월 이상 약물 복용 후에도 크게 증상이 완화되지 않는다면 의료 전문가의 판단 하에 내시경 시술이나 외과적 수술치료를 고려해볼 수 있습니다. 반복적으로 위산이 역류하여 만성화 된 경우 역류성 식도염 치료 수술 중 하나인 '복강경 항역류 수술'을 고려해볼 수 있습니다. 이를 통해 헐거워진 식도의 횡경막을 복원하여 위산의 역류를 방지를 목적으로 합니다. 반복적인 역류성 식도염 재발로 인해 삶의 질이 낮아진 경우 외과 수술을 통해 단기간에 병증을 없앨 수 있습니다. 하지만 수술인 만큼 회복하는데 시간이 필요하고 근본적으로 생활습관 개선은 재발 방지를 위한 필수적인 요소입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염 예방법과 관리법

식습관 개선

음식물 꼭꼭 씹어먹기

식사 중에 충분히 입 안에서 씹어서 넘기게 되면 소화를 원활하게 진행시켜 역류의 위험을 감소시킵니다. 제대로 씹지 않고 음식물을 넘기는 경우 위장에서 소화 과정이 길어지고 그만큼 음식물이 오래 머무르게 되어 소화 부담을 가중하면서 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

과식하지않기

과식 또한 소화기관에 부담을 줄 수 있으므로 개인에 맞는 적정 식사량을 유지함으로써 역류성 식도염의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 

 

자극적인 음식 제한

자극적인 음식을 섭취하는 경우 위산의 생성을 촉진하고, 이로 인해 역류성 식도염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 매운 음식이나 고염분 음식, 탄산음료 등은 자제하는 것이 좋습니다.

 

기름진 음식 제한

기름진 음식은 소화를 더 어렵게 하고 이로 인해 음식물이 오랜시간 위장에 머무르며 위산 분비를 촉진시킵니다.  이로 인해 위산이 식도로 역류할 가능성이 증가하며, 식도의 점막을 자극하여 손상시킬 수 있습니다.

 

식사 후 바로 눕지 않기

식사 후 바로 눕는 경우 음식물이 제대로 소화 기관으로 내려가지 못하며 위산이 식도로 쉽게 역류할 수 있습니다. 이는 식도의 점막을 자극하고 손상시키며, 역류성 식도염의 주요 원인 중 하나입니다. 식사 후에는 최소한 2~3시간 동안은 눕지 않는 것이 중요합니다. 침대를 높게 조절하거나 베개를 이용하여 머리를 높이 하여 최소한 상반신을 세운 상태를 유지한다면  역류성 식도염을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

야식 자제하기

늦은 밤 먹는 야식의 유혹을 뿌리치기는 어렵지만 습관적으로 야식을 먹게 된다면 수면시간동안 충분히 휴식을 취해야 할 내장기관에 추가적인 부담을 줄 뿐 아니라 소화 과정 자체도 더디게 이루어져 과도한 위산분비 및 독소 생성을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 소화 기능이 약화되고 역류를 유발할 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

금주

알코올은 식도의 점막을 손상시키고 역류를 촉진할 수 있으므로 알코올 섭취를 제한합니다. 술자리에서는 가급적 절주하고, 일주일에 2회 이상은 마시지 않는 게 좋다. 과식은 소화기관 문제를 유발할 수 있어 식사량을 조절하고, 조금씩 천천히 먹는 것이 좋다. 

 

 

 

체중 관리

비만은 역류성 식도염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 체격에 맞는 적정 체중을 유지하기 위해 식단 관리와 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

금연

담배의 여러 독성 물질은 위산의 역류를 막는 식도 근육을 약화시팁니다. 이로인해 위산이 식도로 올라가기 쉬워지며, 역류성 식도염이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

 

 

꽉 끼는 옷 피하기

꽉 끼는 옷은 복부 및 소화기관에 가해지는 압력과 불편감을 증가시켜 소화 과정을 방해하고 역류를 유발할 수 있으므로 편안한 의류를 착용하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

스트레스 관리

스트레스는 소화 기능에 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 스트레스가 많으면 소화가 안 되고 위장 내의 압력을 증가시켜 역류를 유발할 수 있어 스트레스 관리도 필요하다

 

 

 

정기적인 의료 검진

증상이 있는 경우는 수시로 병원에서 진료를 보는 것이 좋으며 별다른 증상이 없다 하더라도 우리도 모르는 사이에 병증이 나타나고 있을 수 있기에 꾸준하고 규칙적인 정기검진을 받는 것이 중요합니다. 다른 신체 질병과 마찬가지로 위장질병 또한 초기에 여러 위험 증상을 발견하는 경우 치료와 완치가 훨씬 쉬워집니다.

 

 

 

수면 자세

취침 시 왼쪽으로 몸을 돌려 자는 경우 식도의 산에 대한 노출 정도가 낮은 것으로 조사되었습니다. 몸을 오른쪽으로 돌려 자는것보다 왼쪽으로 자거나 정자세로 자는 것이 위산 역류를 방지하는 것에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 오늘 포스팅에서 살펴본바와 같이 역류성 식도염을 효과적으로 관리하고 예방하기 위해서는 상태에 맞는 적절한 치료와 함께 건강한 식습관과 적절한 생활 습관을 형성하는 것이 필수적입니다. 음식물을 충분히 씹고, 과식과 야식을 피하며, 자극적인 음식을 제한하고 체중을 적절히 관리하는 등의 노력이 필요합니다. 역류성 식도염은 재발이 잦은 병으로 만성적으로 위산의 역류가 일어나게 되면 식도에 염증과 궤양을 유발하고 바렛 식도와 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 지속적으로 상태가 악화된다면 암으로 이어질 수 있는 가능성도 있기에 정기적으로 내시경검사를 통해 모니터링해야합니다. 이러한 종합적인 관리와 예방 노력을 통해 역류성 식도염으로 인한 불편함을 최소화하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.