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잇따른 연말연시 회식, 내 간을 지킬 방법은? 간에 좋은 음식 TOP 10 매년 연말에 가까워질수록 직장인들의 회식 자리는 물론이고 지인, 가족, 친구들과의 사적 모임이 많아지게 됩니다. 하지만 이런 연이은 술자리에서의 요령없는 과음은 컨디션 저하뿐 아니라 간 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하며 독소를 처리하고 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 연이은 과도한 음주로 간 기능이 손상되는 경우 독소를 분해하고 담즙을 생성하는 간 기능이 저하되어 우리 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이를 막기 위해 평소 간 건강을 보호할 수 있는 음식을 충분히 섭취하고 술자리에서 간에 부담을 줄일 수 있는 요령을 터득하여 이러한 시기에도 내 몸을 챙길 수 있도록 해야합니다. 그리하여 오늘 포스팅에서는 간에 좋은 음식과 술자리에서 간 부담을 줄일 수 .. 2023. 11. 8.
칼로 베는듯한 통증, 환절기에 주로 발생하는 대상포진 증상 예방법 예방주사 일교차가 심해지는 환절기가 다가오면 평소에 비해 컨디션이 저하되고 때론 몸살 기운이 느껴지기도 합니다. 하지만 우리가 가벼운 감기인가 하고 지나쳤던 몸살 증상이 대상포진인 경우 초기 치료 골든타임을 놓치면 전신에 발진 및 통증 뿐 아니라 심각한 신경통으로 이어짐에 따라 생활의 질을 현저하게 저하시킬 수 있습니다. 이러한 대상포진은 남성에 비해 여성이 2배 정도 더 많이 걸리는 질병으로 초기에 감기 몸살 증상과 유사하지만 점차 물집 이나 화농성 형태의 발진이 일어나면서 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 환절기 우리의 건강을 위협하는 질병인 대상포진에 대한 정보, 증상, 예방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대상포진[herpes zoster, shingles] 이란? 대상포진은 대부분 수두 바이러스로 인한.. 2023. 11. 7.
복부 팽만증, 피해야할 음식 vs 도움되는 음식 특별한 이유 없이 소화가 잘 안되고 속은 더부룩하고 다른 곳에 비해 배만 살찐 것처럼 부풀어 오른 적 있으신가요? 이러한 증상을 나타내는 복부팽만증은 신체 다른 부위에 비해 복부가 부풀어 오르거나 팽만하는 상태를 가리키는 의학적 용어입니다. 이는 복부 내에 가스, 액체 등이 비정상적으로 축적되는 경우 나타날 수 있습니다. 복부팽만증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이로 인해 복부가 팽만하고 통증, 불쾌감, 소화 장애 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 복부팽만증상을 완화하기 위해서 소식하고 꼭꼭 씹어먹는 올바른 식습관을 갖추는 것과 더불어 올바른 음식으로 식단을 구성하는 것이 핵심적입니다. 따라서, 오늘 포스팅에서는 복부팽만증을 악화시키는 음식과 완화할 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습.. 2023. 11. 6.
연말연초 연이은 술자리, 내 간을 지키는 음주법? 건강하게 술마시기 회식이나 술자리는 사회생활에서 빠질 수 없는 친목도모의 방법일 뿐 아니라 오랜만에 만난 가족, 친구들과 만나 못다한 얘기를 하기에 좋은 방법입니다. 이러한 사회적으로 좋은 기능에도 불구하고 연이은 술자리에서 습관적으로 과음을 하는 경우 신체 건강을 헤치고 특히 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 사회 생활을 유지해나가기 위해 혹은 자주 만나기 어려운 친구들과의 인연을 공고히 해나가기 위해 무작정 술자리를 피하는것 또한 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 그리하여 오늘 포스팅에서는 회식자리에서도 술을 건강하게 마시는 법에 대해 알아보겠습니다. 간 부담 줄이는 음주법 음주 전 식사 공복에 바로 술을 마시는 경우 위와 소장에서 알코올이 바로 혈액으로 빠르게 흡수되고 허기짐에 급하게 마실 수.. 2023. 11. 5.

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