성인 ADHD 의심 증상, 자가체크리스트, 원인, 관련질환, 치료법

ADHD라는 질환은 어린 아이들에게 드러나는 정신 질환이라고 알려져 있었지만 최근 매체를 통해 리아킴, 제인 등 스트릿 우먼 파이터에 출연했던 유명 댄서들이 방송에서 그 증상을 호소함으로 인해 성인 ADHD라는 질병에 대한 인지율이 높아지고 있습니다. 여러 프로그램에서 성인 ADHD 진단을 받은 뒤 좋아지는 과정이 매체를 통해 비춰짐으로써 관련 질병에 대해 병원을 찾는 경우가 많아지고 있다고 합니다. ADHD는 방치하는 경우 다른 정신병을 유발하거나 치매와의 관련성도 높은것으로 밝혀졌기에 빠른 치료를 받는것이 권장됩니다. 오늘 포스팅에서는 이러한 성인 ADHD에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

ADHD란?

Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 줄임말로 주의력 결핍 과잉행동장애를 뜻하며, 건망증, 잦은 실수, 주의집중의 어려움, 충동적 행동으로 인해서 일상에 여러 문제를 야기하는 질환입니다. 일상 생활에서 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있어 직장생활에서 문제가 되거나 사회적인 교류에 어려움을 겪는 경우도 있습니다. 

 

 

성인 ADHD 증상

 

 

주의력 부족

성인 ADHD에서는 주의력 부족이 뚜렷하게 나타납니다. 예를 들어, 일상적인 작업이나 대화 중에 쉽게 산만해지고 주제를 놓치거나 중요한 세부사항을 놓칠 수 있습니다. 업무나 학업에서 중요한 정보를 파악하거나 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

지속력 부족

장기적인 작업이나 프로젝트에 대한 지속된 관심 유지가 어려울 수 있습니다. 성인 ADHD 환자는 시작은 쉽지만 끝내기 어려워하며, 작업을 완료하기 위한 계획을 세우고 이행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

생각 정리가 어려움

생각과 아이디어가 산재하고 정리하기 어려워, 의사소통이나 문제해결 과정에서 혼란을 겪을 수 있습니다. 순서 있는 계획을 세우거나 각종 정보를 조직화하는 것이 어려울 수 있습니다.

 

 

충동적이고 비계획적인 행동

심심하거나 긴장상태에 있는 경우 충동적으로 행동하는 경향이 있습니다. 이로 인해 업무나 사회적 상황에서 예측할 수 없는 행동을 보일 수 있습니다.

 

 

자극을 쫓음

도전적이거나 자극적인 활동을 선호하며, 일상적인 활동이나 과제에 대한 흥미를 잃기 쉽습니다. 새로운 경험과 자극이 필요한 경향이 있습니다. 이로 인해 집중이나 노력이 필요한 일 또는 활동을 지속하지 못하여 피하기도 합니다.

 

 

감정 조절 어려움

감정의 급격한 변화나 자극에 민감하게 반응할 수 있습니다. 분노나 슬픔 등의 감정을 통제하는 것이 어려울 수 있습니다. 따라서 감정 기복이 심한 경향이 있으며 작은 자극에 분노가 폭발하기도 하며 이는 대인관계에 부정적인 영향을 초래합니다.

 

 

시간 관리 어려움

성인 ADHD 환자는 업무나 일상생활에서 조직력 문제와 시간 관리 어려움을 겪습니다. 예정된 일정을 지키기 어려워하고, 작업을 효율적으로 계획하고 실행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

기억력 저하

ADHD는 작업 기억과 단기 기억에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 물건의 위치를 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있고, 이로 인해 자주 물건을 잊어버리게 됩니다.

 

 

대인관계 문제

주의집중력이 부족하여 대화 내용을 잘 따라잡지 못하고 상황 파악을 놓쳐 두번 이상 묻거나 지인과의 약속에 상시적으로 늦고 감정조절을 잘 하지 못하는 등의 ADHD 증상으로 인해 대인관계에 문제가 생기기도 합니다. 이런 경우 스스로 만남을 꺼리기에 더욱 고립된 생활로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

성인 ADHD 자가진단 체크리스트

1) 아침에 일어나기 힘들다.
2) 모임에 항상 늦는다.
3) 휴대폰 등 일상생활에 필수적인 물건을 하루에도 몇 번 씩 찾는다.
4) 저축을 못하고 돈 관리에 어려움이 있다.
5) 유명 맛집이어도 웨이팅이 있으면 포기한다.
6) 영상을 볼 때 2배속으로 시청한다.
7) 4차원 같다는 소리를 많이 듣는다.
8) 말 실수 등으로 사람들에게 오해를 자주 받는다.
9) 6개월 이상 게임 중독에 빠진 적이 있다.
10) 주변 친구들보다 이직이나 퇴사가 잦은 편이다.

위 리스트에서 여러 항목에 해당할수록 성인 ADHD를 겪고 있을 확률이 있으며 모든 항목에 해당한다 하더라도 정확한 진단을 받아야 정확하게 알 수 있습니다.  

 

 

ADHD 유발하는 주요한 요인

 

유전적 요인

ADHD는 유전적인 영향이 매우 강한 것으로 알려져 있습니다. 가족 중에서 ADHD를 갖고 있는 사람이 있으면 후손들이 ADHD를 갖을 가능성이 높아집니다. 연구에 따르면, 유전적 요인이 ADHD 발병에서 약 70-80%의 역할을 하는 것으로 추정되고 있어 선천적인 신경발달 장애로 불ㄹ비니다. 특히, 도파민 수송체 유전자와 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

신경화학적 인자

ADHD는 주로 도파민과 노르에피네프린 같은 뇌신경전달물질의 불균형과 관련이 있습니다. 특히, 전반적인 신경전달물질의 조절에 중요한 역할을 하는 부분인 전두피질과 똑같은 지역에서의 도파민의 부족이나 기능 이상이 ADHD와 관련이 있을 수 있습니다.

 

 

임신 및 출생 과정 중 환경젹 요인

일부 연구에 따르면, 출생 전 및 출생 후의 일부 환경적인 요인들이 ADHD 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 출생 전에 어머니가 흡연하거나 음주하는 경우, 조산 또는 낮은 출생 체중 등이 ADHD 발생과 관련이 있을 수 있습니다.

 

 

뇌 구조와 기능의 이상

ADHD 환자의 뇌 구조와 기능에서는 일정한 이상이 나타날 수 있습니다. 특히 전두피질, 측두엽, 대뇌하수체 등의 부위에서 구조적인 변화나 기능상의 이상이 나타날 수 있습니다.

 

 

가정환경

어린 시기의 과도한 스트레스, 교육 환경의 불안정, 학대나 방임을 포함한 가정 내의 문제 등은 ADHD 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 유아기에 급격한 환경 변화나 부모의 양육 스타일이 ADHD 발생에 영향을 끼칠 수 있습니다. 는 것으로 알려져 있고요. 다른 가설들도 있기는 한데 아직까지는 그 외에는 뚜렷이 밝혀진 것은 없습니다.

 

 

 

 

 

 

ADHD로 인해 유발될 수 있는 질환들

 

우울증과 불안장애

ADHD는 주의집중력 약화로 학교나 직장에서의 성취에 영향을 미칠 수 있어 자존감이 저하되고, 사회적 관계에서 어려움을 겪을 수 있으며 이로 인해 다른 사람들보다 우울증이나 불안장애에 노출될 가능성이 높습니다. ADHD로 유발된 경증의 우울증의 경우 ADHD 치료를 통해 우을증까지 극복할 수 있습니다.

 

 

양극성 장애

ADHD는 정신 건강 문제와 연관되어 있을 수 있으며, 가끔 양극성 장애로 이어질 수 있습니다. ADHD와 양극성 장애 모두 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린과 관련이 있습니다. 이러한 뇌 내 신호물질의 불균형은 두 장애 모두에서 발생할 수 있으며, 이로 인해 각각의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

비만

ADHD 증상 중 하나인 충동성은 식사나 운동 습관에도 영향을 미쳐 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

심장 및 혈압 문제

몇몇 연구들에서 ADHD 치료에 사용되는 약물이 심장 및 혈압에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

ADHD 치료법

 

행동 요법(Behavior Therapy)

행동적인 측면에 중점을 둔 치료 방법입니다. 주로 양육자, 교사, 또는 개인 자신과의 상담을 통해 특정 행동을 강화하고 원치 않는 행동을 감소시키는 것에 초점을 맞춥니다. 이 방법을 통해 원하는 행동을 강화하고 원하지 않는 행동을 감소시키는 것이 핵심입니다.

 

 

인지행동치료(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)

 환자의 사고 구조와 인식을 분석하고, 부정적이거나 제한된 사고 패턴을 인지하고 개선하는 것에 중점을 둡니다. 이는 자기효능감을 증진하고 긍정적인 자기이미지를 형성하는 데 도움을 줍니다. 또는 일상적인 자기관리 기술을 통해 시간 관리, 임무 완수, 계획 수립 등의 기술을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 이는 일상생활에서의 기능적인 도구를 제공하여 삶의 질을 향상시키는데 도움이 됩니다. ADHD로 인한 문제 행동에 대한 인식을 높이고, 그 행동을 줄이거나 대처하는 법을 학습하는 것에 중점을 둡니다. 개인이나 가족을 대상으로 하는 대화 중심의 치료가 이루어질 수 있으며 이를 통해 문제 해결 및 자기통제 기술을 강화합니다.

 

 

약물 치료

메틸페니데이트(Methylphenidate)

도파민과 노르에피네프린의 흡수를 조절하는 중추신경 흥분제로 도파민, 노르에피네프린의 농도를 높여줍니다. 이 과정으로 인해 인지 기능이 향상되는 효과가 있지만 불면증, 식욕 저하, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

아모제피닌 (Amphetamine)

도파민 및 노르에피네프린 수준을 증가시켜 주의력과 집중력을 개선하지만 심장 박동수 증가, 혈압 상승, 간혹 불안이나 흥분 증상이 나타날 수 있습니다.

 

스트래터라 (Atomoxetine)

노르에피네프린 수준을 조절하여 주의력과 집중력을 향상시키는 데 사용됩니다. 가장 흔한 부작용은 졸음이며, 식욕 감소, 구역질, 복통, 두통, 감정 변화 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

인텐뷰 (Guanfacine)

주로 노르에피네프린 수준을 조절하여 주의력과 자제력을 향상시킵니다. 졸음, 두통, 구역질, 손발의 차가움, 심장 박동수의 감소 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

아토목세틴(Atomoxetine)

아토목세틴은 주로 노르에피네프린 수준을 높여주는데, 이는 주의력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 부작용으로는 피로감, 졸림, 식욕 저하, 심장 및 혈압 관련 문제 등을 유발할 수 있습니다.

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 최근 들어 우리 사회에서의 ADHD라는 질환에 대한 관심이 높아졌으며 이러한 증상이 성인이 되어서도 더 지속되거나 악화될 수 있음을 깨닫고 해당 증상이 있다면 즉시 전문가와의 상담을 통해 자신의 질환을 인지하고 치료해 나가려는 노력이 필요합니다. 혹시 내가 ADHD를 앓고 있다하더라도 좌절하지 않고 하나하나씩 목표를 정해 성취하면서 의료 전문가의 치료 스케줄을 따라간다면 충분히 완치될 수 있는 질환입니다. 반면 그대로 방치하는 경우 직장생활이나 사회생활 등을 포함하여 여러 관계 뿐 아니라 나 자신을 더한 상황에 빠트릴 수 있으며 심한 경우 우울증과 양극성 장애 등의 다른 정신질환 뿐 아니라 치매로 연결될 수 있는 무서운 질병입니다. 혹시 유사 증상이 있고 반복되는 경우 정확한 진단에 맞는 치료를 받아 더 행복한 삶을 향해 나아가시기 바랍니다.