봄 가을 환절기 피부 가려움증 발생 이유 원인 예방법 완화법

 

 일교차가 급격히 커지는 가을은 건조한 대기질로 인하여 피부 건조함이 지속되고 이에따라 가려움증을 호소하는 사람들이 많아지는 시기입니다. 특히나 연이은 장마와 급작스러운 소나기로 덥고 습했던 긴 여름 후에 찾아온 이런 급격한 변화에 우리의 피부는 더 예민해지기 마련입니다. 그리하여 피부에서 유분 분비량은 줄어들고 건조한 공기로 인해 수분을 잃기 쉬운 상태가 됩니다. 이러한 피부 건조 증상이 심해지는 경우 무의식적으로 긁게 되어 상처가 생기거나 건조함이 악화되는 악순환이 지숙될 수 있습니다. 또한 일상생활에 지장을 줄 정도의 가려움증은 큰 스트레스로 다가올 수 있으므로 오늘 포스팅에서는 이러한 피부 가려움증을 일으키는 주요한 원인과 증상 완화법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

피부 가려움증의 주요한 원인

 

1. 건조한 대기질
 한국에서의 가을은 낮은 습도와 건조한 대기질로 인해 피부 수분을 앗아가 피부를 건조하게 만듭니다. 이러한 건조한 기후로 인해 피부의 유·수분 균형이 무너지면서 피부 장벽이 약화되어 각종 피부 트러블을 유발하기도 합니다.

2. 급격한 기온 변화
 가을은 낮과 밤의 기온 차가 크며 이러한 온도의 급격한 변화로 인해 혈액순환을 저해하고 면역력이 약화되어 건조한 대기질과 더불어 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 특히 낮에는 상대적으로 따뜻하고 선선하지만 밤에는 급격히 추워질 수 있으므로 이러한 변화에 대비하여 옷차림에 유의하여야 합니다.

 

 

3. 지나친 난방기 사용
 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에 난방기 사용이 급격히 증가하게됩니다. 난방기는 실내 공기를 건조하게 만들며 특히나 직접적으로 난방기를 쬐는 경우에는 피부의 수분을 빠르게 증발시킬 수 있습니다. 따라서 실내에서 적절한 가습기와 병행하여 사용하거나 스킨케어를 꼼꼼하게 하는 등의 방법으로 습도를 유지해야합니다.

4. 잘못된 생활습관
 건조한 피부와 가려움증은 일상생활에서의 굳어진 생활 습관 때문에 발생할 수 있습니다. 거친 옷감의 옷을 자주 착용하게 된다면 이러한 거친 면이 피부에 닿아 건조함을 유발하거나 상처가 날 수 있습니다. 또한, 사우나를 오래 그리고 자주 하는 등의 올바르지 않은 샤워 및 목욕 습관 역시 건조함을 유발하여 오히려 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 부족하거나 지나친 스킨케어

 봄 가을은 스킨케어에 더욱 신경써야 하는 시기로, 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 보습제와 수분크림을 사용하고, 영양가 있는 식품을 섭취하여 피부 내부의 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 스킨케어를 소홀히 하는 경우 피부 건조와 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 여러 종류의 화장품을 지나치게 사용하면 모공을 막게 되어 트러블을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

피부 건조함 및 가려움증 완화 방법

 

1. 적절한 보습 제품 사용
 위에서 살펴본 바와 같이 가을철은 낮은 습도와 건조한 공기가 피부의 수분을 빠르게 증발시킬 수 있습니다. 따라서 수분 크림 또는 보습제를 사용하여 피부에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 보습제는 피부 장벽을 강화하고 건조함을 완화하는 역할을 합니다. 너무 지나치게 바르는 것 또한 좋지 않으며, 나에게 맞는 기초 화장품을 2~3개 정도 선별하여 사용하고 레이어링하여 잘 흡수시키는 것이 중요합니다.

2. 올바른 클렌징
  꼼꼼한 클렌징은 피부의 미세한 먼지, 메이크업, 오염물질을 효과적으로 제거하면서도 피부를 건강하게 유지합니다. 너무 강한 클렌징 제품은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로, 순한 클렌징 제품을 선택하고 피부 유형에 맞는 클렌징 방법을 사용하세요. 하루 2~3회 정도의 세안으로 충분하며 횟수가 너무 많아지거나 오랜시간동안 세정하는 경우 오히려 피부 장벽을 무너뜨리는 원인이 됩니다. 딥클렌징 또는 각질제거는 1주일에 한 번정도가 적당하며 피부에 과한 자극이 가지 않도록 주의해야합니다.

 

3. 일교차에 맞는 옷차림
 가을은 일교차가 심한 계절이므로 적절한 옷차림을 선택하여 피부를 급격한 추위로부터 보호하는 것이 중요합니다. 피부에 직접적으로 닿는 이너웨어 등을 입을 경우 부드러운 원단의 의류를 선택하여 피부를 보호하세요. 또한 여러 옷을 겹쳐입어서 더울 땐 벗고 추울 땐 입는 등 유연하게 활용하면 좋습니다.

4. 습도 맞추기
 난방기나 난로를 오랜 시간 사용 시 실내 공기가 건조해지고 이는 피부에도 영향을 미칩니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어 놓는 등 실내 습도를 유지한다면 피부의 수분이 빠르게 증발하는 것을 방지하고, 피부 건조를 완화할 수 있습니다.

 

5. 식습관 관리
 건강한 식습관은 피부 건강에도 영향을 미칩니다. 가을철에는 수분 함량이 높은 식품(과일, 채소)을 섭취하여 피부 내부에서도 수분을 충분히 유지할 수 있도록 돕습니다. 또한 수분을 공급할 수 있는 물이나 차를 충분히 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 위에서 살펴본 바와 같이 건조한 피부를 유발하는 주요 이유는 낮은 습도, 급격한 기온 변화, 잘못된 스킨케어, 난방기 사용 등이 있습니다. 이러한 내용을 파악한 뒤 일상생활에서 주의하고 제시된 예방법을 잘 활용한다면 피부 건조함을 최소화하고 건강하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다. 피부 건조증이 악화되는 경우 온몸으로 간지러움증이 커져 피부병을 유발할 수 있으며 습관적으로 긁어서 피부가 더욱 건조해지는 악순환이 반복될 수 있습니다. 이러한 피부 건조증으로 삶의 질을 낮추지 않기 위해서 미리 예방하여 촉촉하고 부드러운 피부를 유지하세요.