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열사병 정의 유발원인 주요증상 더위 먹었을때 응급처치법 예방법 관리법 지구온난화 현상으로 인해 매년 여름 무더위가 기승을 부림에따라서 열사병과 같은 온열질환을 겪는 환자들 또한 늘어나고 있습니다. 열사병 증상이 나타나는데도 불구하고 일시적인 증상으로 여기고 적절한 조치를 취하지 않는다면 짧은 시간 내에 급격히 체온이 상승하여 의식 소실과 함께 생명을 위협할수도 있을정도로 증상이 심해질 수 있습니다. 무더위에 잘 대비하기 위해 이번 포스팅에서는 열사병 정보, 주요증상, 응급처치법, 예방법 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다.   열사병 정의열사병(熱死病)은 신체의 체온 조절 능력이 상실되어 발생하는 질환으로 심부체온이 섭씨 40도 이상 급격히 상승하면서 피부가 붉고 몸이 뜨거워지는 증상이 함께 나타납니다. 이러한 열사병은 중추신경계 기능 이상으로 신체 내부의 열이 적절히 발산되.. 2024. 6. 14.
칼로리 낮은 다이어트 식단 채소 야채 추천 BEST 10 효과적인 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동도 중요하지만 식단 구성이 더욱 중요한 요소입니다. 식단을 구성할 때, 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 채소들을 선택하여 섭취함으로써 과식을 방지할 뿐 아니라 다양한 비타민과 미네랄을 공급하고 변비를 방지함으로써 건강하게 다이어트를 하도록 도울 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트에 효과적인 12가지 채소의 칼로리와 효능을 소개합니다.   다이어트에 효과적인 채소들 BEST 12시금치 (Spinach)칼로리: 약 23kcal (100g 기준) 시금치는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘이 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강, 그리고 뼈 건강에 도움을 줍니다. 특히, 시금치의 식이섬유는 포만감을 제공하여 과식을 방지하고 소화를 돕습니다. 또한, 칼로리가 낮아 다이어트 식단.. 2024. 6. 13.
비만에 암까지 예방하는 녹차 정보 종류 주요효능 효과 부작용 우리는법 마시는법 일일권장량 현대사회인들은 하루에 커피 2-3잔 이상은 필수적으로 마셔야할 만큼 바쁜 일상을 보내고 있는데요 이러한 커피 대신 차를 마심으로써 건강적인 효과 뿐 아니라 심신의 안정을 취할 수 있어 여러 효과가 있는것으로 알려져있습니다. 특히 녹차는 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 여러 건강적인 효능이 있으며 이에따라 차로 음용될 뿐 아니라 녹차가루를 활용한 여러 디저트 음식이 인기를 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서는 녹차에 대한 정보와 함께 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.   녹차 정보녹차(綠茶, green tea)는 차나무를 원료로 하며 산화시키지 않은 찻잎을 활용한 비발효 차입니다. 특히 중국과 일본에서 많이 소비되며 항산화 작용, 심혈관 건강 증진, 체중 관리, 정신 집중, 혈당 조절 등의 .. 2024. 6. 12.
관절건강 지키는 콘드로이친 정보 효능 효과 부작용 최근 관절 및 연골 건강에 효과적인것으로 알려진 콘드로이친이 40-50대 이상의 중장년층을 포함하여 노년층의 필수 영양제로 자리잡고있습니다. 뼈를 감싸고있는 연골은 노화나 등산과 같은 스포츠를 즐겨하는 경우 점진적으로 마모되어 뼈 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 관절 건강을 효과적으로 지킬 수 있는 콘드로이친에 대해 자세히 살펴보겠습니다.    [목차여기]  콘드로이친 정보콘드로이친(Chondroitin)은 연골을 의미하는 그리스어로 인간과 동물의 연골 성분과 일치하는 성분으로 관절 건강 지원에 효과적인것으로 알려져있습니다. 콘드로이친은 관절의 탄력성 및 충격 흡수 능력의 유지를 도우며 연골 분해를 방지하고 항염 효과를 통해 통증과 염증을 감소시킬 뿐 아니라 뼈, 힘줄, 근육.. 2024. 6. 11.

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