Food : 건강을 위한 음식215 미란다 커 몸매 비결 콤부차 정보 주요효능 효과 만드는법 부작용 섭취시 주의사항 발효음료인 콤부차는 미란다 커, 아만다 사이프리드 등의 유명 할리웃 스타들이 디톡스 및 몸매관리 비법으로 이를 이용한다는것이 알려지면서 선풍적인 인기를 끌게 되었는데요, 수시로 꾸준히 마시면 다이어트 효과 뿐 아니라 여러 건강적인 이점이 있는것으로 알려져있습니다. 콤부차에 대한 수요가 늘어남에 따라서 쉽게 시중에서 구할 수 있으며 필요한 경우 가정에서도 직접 제조하여 먹을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 면역력과 해독작용을 높이는 특효 음료 콤부차에 대해 자세히 살펴보겠습니다. [목차여기] 콤부차 정보콤부차(Kombucha)는 차를 우려낸 물에 당을 섞고 발효시킨 음료입니다. 주로 홍차를 베이스로하여 만들어지며향신료, 과즙, 착향료 등을 추가해서 섭취하기도 합니다. 콤부차는 효모와 박테리아의 공생발효 .. 2024. 5. 29. 슈퍼푸드 선정 병아리콩 정보 주요 효능 효과 부작용(+탈모 예방, 콜레스테롤, 심혈관 질환, 생리전증후군 완화) 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 병아리콩은 노랗고 귀여운 모양 안에 건강에 도움이 되는 영양소를 가득 함유하고 있는 식품입니다. 변비, 빈혈, 심혈관 질환 등에 효과적일 뿐 아니라 생리전 증후군을 완화하고 탈모 예방에도 도움이 된다는 사실이 알려지면서 많은 사람들이 꾸준히 즐겨먹는 식품이 되었습니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 제대로 된 정보 없이 섭취한다면 그 효능을 제대로 느끼지 못하거나 부작용을 겪을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 슈퍼푸드 병아리콩에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 병아리콩 정보병아리콩(Chickpeas)는 병아리 부리 모양의 영양가가 높은 콩류로 이집트콩이라고 불리기도 합니다. 단백질과 섬유질이 풍부하며 두가지 종류가 있습니다. 하나는 작은 크기의 데시(desi) 병아리콩이고, .. 2024. 5. 28. 고구마 정보 칼로리 영양성분 주요 효능 효과 과다섭취 부작용 다이어트 효과 한국의 대표 영양 간식인 고구마는 영양이 풍부하면서도 달콤한 맛으로 사랑받는 구황작물입니다. 고구마는 대표적인 건강 식품이자 장수 식품으로 손꼽히는 만큼 다양한 효능을 가지고있습니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 개인의 체질에 맞지 않거나 과도하게 섭취하는 경우 여러 부작용 또한 유발할 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 고구마의 영양정보 및 효능 효과와 함께 과다섭취시 나타날 수 있는 부작용에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. [목차여기] 고구마 정보고구마는 주로 8월~10월 사이 수확되는 작물로, 달콤하고 담백한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 영양 식품입니다. 고구마는 베타카로틴(β-카로틴), 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유, 철분 등의 주요 영양성분을 함유하고 있습.. 2024. 5. 25. 낫토 정보 칼로리 영양성분 효능 효과 부작용 주의사항 섭취법 다이어트 심혈관질환 LDL콜레스테롤 낮추는 음식 일본의 전통 건강식품인 낫토 한국의 청국장과 유사한 식품으로 영양적인 면에서 훌륭할 뿐 아니라 다양한 건강적인 이점을 가지고 있습니다. 낫토가 여러 매체를 통해 건강 식품으로 떠오르면서 찾는 사람들이 늘어남에 따라 시중에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 낫토는 장과 혈관 건강에 주요하게 작용할 뿐 아니라 훌륭한 다이어트 식품으로도 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 낫토의 정보와 효능, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. [목차여기] 낫토 정보낫토(納豆)는 일본의 전통 발효 음식으로, 삶은 콩을 일명 낫토균이라 불리는 바실러스균으로 발효시켜 만듭니다. 특유의 끈적한 점성과 강한 냄새, 독특한 맛을 지니고 있으며, 비타민 K2, 단백질, 프로바이오틱스, 다양한 미네랄 등 영양소가 풍부합니.. 2024. 5. 24. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 54 다음
