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Food : 건강을 위한 음식212

간에 좋은 음식 vs 간에 나쁜 음식 건강의 시작은 바른 식단 구성과 생활 습관에서 이루어집니다. 특히 우리 몸은 우리가 먹는 것으로 이루어져 있고 그 영양소를 통해 생명 유지를 하게 됩니다. 내 건강상태를 개선하거나 유지할 수 있도록 식단을 구성하는 일은 가장 필수적인 일일 것입니다. 하지만, 현대인들은 잦은 술자리나 잘못된 식습관을 통해 스트레스를 해소하려고 하며 이는 여러 건강 악화를 초래합니다. 특히 과음이나 잘못된 식습관으로 인해 우리 몸에서 지방간이나 간염 등의 여러 질병을 초래할 수 있습니다. 간은 몸의 독소를 제거하고 담즙을 생성하며 주요한 대사가 이루어지는 기관인만큼 이상신호가 있다면 기본 생활습관 개선에 더욱 신경써야 할 것입니다. 오늘 포스팅에서는 간에 좋은 음식과 나쁜 음식 그리고 간건강을 챙길 수 있는 식단구성 및 식.. 2023. 11. 21.
2023년 11월 최고의 보양식 제철음식 TOP 10 이맘때가 되면 찬바람도 강해지고 몸 여기저기가 쑤시듯 느껴지며 계절성 질병 또한 유행하여 면역력이 급격하게 떨어지는 시기입니다. 실제로 주변에 감기나 독감 같은 질병에 시달려 고통을 호소하거나 두통, 근육통으로 인한 피로감을 호소하는 사람들이 많습니다. 이러한 시기에 여러 질병을 예방하고 좋은 컨디션을 유지하기 위해선 건강한 생활습관을 유지하고 식단 구성에 신경써야 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 영양가 좋은 제철음식을 챙겨먹는 것만으로도 몸에 활력을 보충하거냐 떨어진 에너지를 보충할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 11월에 먹으면 몸에도 맛에도 좋은 제철음식에 대해 알아보겠습니다. 굴 굴은 고단백 식품으로, 근육과 조직을 구성하는데 필요한 단백질을 제공하며 굴에 풍부하게 포함된 아연은 면역 시스템을 강.. 2023. 11. 11.
잇따른 연말연시 회식, 내 간을 지킬 방법은? 간에 좋은 음식 TOP 10 매년 연말에 가까워질수록 직장인들의 회식 자리는 물론이고 지인, 가족, 친구들과의 사적 모임이 많아지게 됩니다. 하지만 이런 연이은 술자리에서의 요령없는 과음은 컨디션 저하뿐 아니라 간 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하며 독소를 처리하고 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 연이은 과도한 음주로 간 기능이 손상되는 경우 독소를 분해하고 담즙을 생성하는 간 기능이 저하되어 우리 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이를 막기 위해 평소 간 건강을 보호할 수 있는 음식을 충분히 섭취하고 술자리에서 간에 부담을 줄일 수 있는 요령을 터득하여 이러한 시기에도 내 몸을 챙길 수 있도록 해야합니다. 그리하여 오늘 포스팅에서는 간에 좋은 음식과 술자리에서 간 부담을 줄일 수 .. 2023. 11. 8.
복부 팽만증, 피해야할 음식 vs 도움되는 음식 특별한 이유 없이 소화가 잘 안되고 속은 더부룩하고 다른 곳에 비해 배만 살찐 것처럼 부풀어 오른 적 있으신가요? 이러한 증상을 나타내는 복부팽만증은 신체 다른 부위에 비해 복부가 부풀어 오르거나 팽만하는 상태를 가리키는 의학적 용어입니다. 이는 복부 내에 가스, 액체 등이 비정상적으로 축적되는 경우 나타날 수 있습니다. 복부팽만증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이로 인해 복부가 팽만하고 통증, 불쾌감, 소화 장애 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 복부팽만증상을 완화하기 위해서 소식하고 꼭꼭 씹어먹는 올바른 식습관을 갖추는 것과 더불어 올바른 음식으로 식단을 구성하는 것이 핵심적입니다. 따라서, 오늘 포스팅에서는 복부팽만증을 악화시키는 음식과 완화할 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습.. 2023. 11. 6.

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