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깊은 산 속 곰이 먹는 곰취로 면역력 높이자! 곰취 효능 조리법 보관법 '곰취'란? 깊은 산속 곰이 먹는다 하여 곰취로 불리며 부드럽게 씁쓸하며 은은한 상큼한 향이 특징입니다. 곰취는 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 자라는 식물로, 주로 여름과 가을에 수확되며, 뿌리는 약 3-4년 정도의 성장 후 수확됩니다. 뿌리는 길쭉하고 흙속에 파인 모양을 가지고 있으며, 백색 또는 연한 갈색을 띠고 있습니다. 효능 1) 암 예방 곰취에는 베타카로틴, 비타민 C 등이 많이 들어 있어 항암 효과가 있습니다. 2) 소화 촉진 곰취는 소화를 촉진하고 위장 건강을 증진시킵니다. 소화 불량 및 위장 장애 증상을 완화할 수 있습니다. 3) 면역 강화 곰취는 항산화 작용을 통해 면역 시스템을 지원하고 감기와 같은 질병으로부터 보호해줄 수 있습니다. 4) 기침 완화 곰취는 기침을 완화하는데 도.. 2023. 9. 9.
부정적인 생각을 없애주고 스트레스를 줄이는 명상법 스트레스는 현대 사회에서 널리 경험하는 증상이지만 이를 인지하지 못하고 계속 스트레스가 축적된다며, 심한 경우 만병의 근원이 되며 정신적으로 피폐한 삶을 초래할 수 있습니다. 우리의 신체와 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 극복하기 위한 방법으로 명상은 스트레스 완화와 정신적 안정을 위한 강력한 도구로 입증되어 있습니다. 다양한 명상 기술이 있으며, 이 글에서는 스트레스 완화를 위해 입증된 10가지 인기 있는 명상 기술과 그 효과를 자세히 알아보겠습니다. 스트레스를 완화를 위한 명상법 1. 마인드풀니스 명상 (Mindfulness Meditation) -마인드풀니스 명상은 스트레스 감소, 감정 조절, 집중력 향상 등 다양한 심리적 이점을 제공합니다. -단계 1: 조용한 장소에서 편안한 자세.. 2023. 9. 8.
모발이 자꾸 가늘어지고 잘 빠진다면? 탈모 예방법과 치료법 머리카락은 우리의 외모와 자신감에 큰 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 탈모로 인한 머리카락 손실은 많은 사람들에게 큰 심리적 고통을 주고 심각한 경우 우울증이나 사회적 활동도 포기로 이어지는 경우가 있습니다. 이 글에서는 탈모를 예방하고 치료하는 방법을 소개하고자 합니다. 탈모는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각 원인에 맞는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 그리하여 이번 포스팅에서는 탈모 예방법과 치료법에대해 이 글을 통해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 탈모 미리 예방하는 법 1. 건강한 식습관 유지 건강한 모발을 유지하려면 영양소가 필수입니다. 모발은 주로 단백질로 구성되며, 비타민과 미네랄도 중요한 역할을 합니다. 단백질, 비타민 A와 C, 아이언, 아미노산 등이 풍부한 음식을 균형 있게 섭취.. 2023. 9. 8.
모발이 가늘어지고 잘빠진다면? 탈모 자가진단법 유발원인 탈모는 그 증상이 두드러지게 외적으로 나타남으로 인해 외적인 자신감을 떨어트려 정신적으로 큰 스트레스와 사회생활을 영위할 수 없을만큼의 큰 트라우마를 초래할 수 있습니다. 두피건강을 비롯하여 내 몸에 어떤 문제로 인해 탈모가 발생하고 있는지를 이해하고, 그에 따른 예방법을 습득하는 것은 중요한 과정입니다. 두피에서의 모발 손실은 자신감을 훼손하고 일상생활에 미치는 영향은 무시할 수 없으며, 이러한 이유로 탈모 관련 정보에 대한 관심은 높아지고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 탈모를 자가로 진단할 수 있는 체크리스트와 탈모의 주요한 원인에 대해 알아보겠습니다. 탈모 자가진단법 1. 지속적으로 100가닥 이상의 머리카락이 빠집니다. 2. 특정 부위에서 지속적으로 머리카락이 빠지는 곳이 있습니다. 3. 가족 중에.. 2023. 9. 7.

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