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콜레스테롤 관리 HDL, LDL 이란? 관리방법 좋은 콜레스테롤 높이는법 콜레스테롤은 우리 심혈관 건강에 중요한 영향을 미치는 지질성 물질 중 하나입니다. 이 콜레스테롤에는 "좋은 콜레스테롤"인 HDL과 "나쁜 콜레스테롤"인 LDL이 있으며, 이 두 가지의 수치는 심혈관 질환 위험을 결정짓는 중요한 요소입니다. 우리는 이 글에서 HDL 수치를 높이고 LDL 수치를 낮추는데 도움을 주는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. HDL (고밀도 지질단백질/High-Density Lipoprotein) - 혈액 속에서 콜레스테롤을 청소하고 심장 건강을 촉진하는 역할을 합니다. - 고밀도 지질단백질로, 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 운반하여 간으로 보내고, 거기서 콜레스테롤을 대사하여 체내에서 분해합니다. - HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험이 낮아지며, 콜레스테롤을 "좋은 콜레스.. 2023. 9. 4.
피가 탁해진다고? 고지혈증이란? 증상 원인 관리방법 고지혈증은 현대 사회에서 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 이 질병은 콜레스테롤 수치의 이상으로 인해 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이는 상태를 나타내며, 만일 적절한 관리가 이루어지지 않으면 심장마비와 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 고지혈증의 정의, 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증이란? 고지혈증(하이퍼콜레스테롤레미아)은 혈액 내에 콜레스테롤 수치가 정상 수준을 초과하는 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방성 물질로, 세포 벽의 구성 요소나 호르몬 생산 등 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다한 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면 혈관 내부를 좁게 만들어 혈류를 방해하.. 2023. 9. 3.
청소년 우울증 이란? 청소년 우울증의 주요한 원인 및 예방법 현대 사회에서 청소년 우울증은 점점 더 주목받는 문제로 부각되고 있습니다. 개인의 가정 상황이나 친구관계, 학업스트레스 등 여러가지 이유로 한창 호기심과 즐거움으로 가득할 나이에 우울감과 무기력감을 호소하는 청소년들이 많아지고 있는 추세입니다. 어려서부터 여러 매체에 대한 노출이 과다해짐에 따라서 남들과 스스로를 비교하거나 부정적인 미디어에 대한 노출도 영향을 미치고 있습니다. 젊은 세대가 건강하게 자랄 수 있도록 청소년 우울증에 대한 이해와 인식이 중요하며, 이를 위해 이 글에서는 청소년 우울증의 정의 및 원인 뿐 아니라 더 나아가 예방법에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다. 청소년 우울증의 주요한 원인 1. 뇌 활동과 신경전달물질 뇌 내 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 불균형은 우울증과 연관되며, 이러.. 2023. 9. 3.
마그네슘 효능 기능 효과 섭취 마그네슘 포함 식품 섭취시 주의사항 2023년 현재까지 건강에 대한 관심이 과거 어느 때보다도 높아지고 있습니다. 이에 따라 건강식품 산업은 지속적으로 발전해 왔으며 다양한 영양소와 미네랄이 건강에 미치는 영향에 대한 연구 또한 활발하게 진행되고있습니다. 그 중에서도 마그네슘(Magnesium)은 그 다양한 효능과 기능으로 주목받는 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 광범위한 기능을 수행하며, 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이제 함께 마그네슘의 놀라운 세계로 들어가 보겠습니다. [목차여기] 마그네슘 개념 및 설명 마그네슘은 화학 원소로서 Mg로 표기되며, 식물과 동물의 생체 내에서 중요한 역할을 수행하는 미네랄입니다. 우리 몸에는 약 25g 정도의 마그네슘이 저장되어 있으며, 이는 뼈, 근육, 중추 신경계 등에서 .. 2023. 9. 2.

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