전체 글341 물은 왜, 어떻게 마셔야할까? 화장실만 자주 간다면? 수분 체내흡수율 높이는 법 수분은 우리 몸의 건강과 생존에 무엇보다도 중요한 역할을 합니다. 인간 신체는 다양한 기능을 수행하고 유지하기 위해 수분을 지속적으로 필요로 하며, 이를 효과적으로 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 무작정 물의 섭취량만을 늘리기보다 '체내 수분 흡수율'을 높이는 것이 관건입니다. 방법을 모른 채 그저 정해진 양만 채우는 물을 마시는 경우 몸에 제대로 흡수되지 못한 채 배출됩니다. 이를 방지하기 위해 몸에 수분이 필요한 이유와 수분 섭취를 최적화하는 방법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 몸에 수분이 필요한 이유 1. 세포 기능 유지 물은 세포 내에서 화학 반응 및 대사 과정을 조절하는 데 필수적입니다. 이는 DNA 복제부터 단백질 합성까지 다양한 생화학적 프로세스에 관여합.. 2023. 9. 2. 2023년 주목할 건강보조식품 슈퍼푸드 10가지 효능 효과 섭취방법 주의사항 현대 사회에서 건강을 유지하고 지키는 것이 매우 중요한 주제로 떠오르고 있습니다. 특히나 단순히 '장수' 그 자체보다 '건강하게 장수하기'에 대한 관심이 커지고 있습니다. 이에 따라 건강을 증진하고 신체의 기능을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 자연 성분과 원료들이 주목받고 있습니다. 최근 연구들은 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 성분들의 효능에 관한 데이터베이스를 모으고 있습니다. 그 중에서도 특히 2023년 건강식품에 사용되며 큰 관심을 받고 있는 주요 성분들을 살펴보겠습니다. [목차여기] 1. 강황(Curcumin) - 컬리텔롤은 우츠기노(Ucuma longa) 또는 트우메릭(Curcuma longa)이라는 식물의 뿌리에서 추출되는 황색 혼합물로, 강력한 항산화 및 항염증 특성으로 유명.. 2023. 9. 1. 일어나면 어지러운 기립성 저혈압이란? 증상 원인 해결방법 기립성 저혈압 증상이 지속된다면 뇌와 중요한 장기에 충분한 혈류가 유지되지 못하게 되며 장기적으로 건강상 뇌손실등의 큰 건강악화를 초래할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 여러 가지 원인과 함께 나타나며, 적절한 치료와 관리를 통해 이를 제어하는 것이 중요합니다. 따라서 기립성 저혈압의 증상과 주요 원인 그리고 해결방법에 대해 알아보겠습니다. [목차여기] 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 일어나거나 서 있는 동안 혈압이 갑자기 낮아지는 상태를 의미합니다. 이 상태는 일어남과 동시에 혈압이 충분히 상승하지 않아서 뇌와 다른 중요한 장기에 충분한 혈류를 유지하지 못하게 됩니다. 결과적으로 어지러움, 현기증, 심박수 증가, 혹은 심지어 실신을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압 주요 원인 1. 신경성 기립성 저.. 2023. 9. 1. 폴리페놀의 효능 폴리페놀이 풍부한 음식 과일 야채 [목차여기] 폴리페놀의 효능 폴리페놀은 식물에서 발견되는 페놀화합물의 일종으로, 강력한 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있어 건강 촉진에 기여합니다. 이러한 효과는 다양한 연구를 통해 확인되었으며, 폴리페놀이 다양한 질환 예방과 치료에 유용하다는 증거가 늘어나고 있습니다. 아래에서 주요한 폴리페놀의 효능 및 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 효과 폴리페놀은 산화 스트레스에 의한 세포 손상을 줄이는 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이로써 심혈관 질환, 암 등의 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 항염증 효과 폴리페놀은 염증 반응을 억제하고 염증 관련 질환의 발생 가능성을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 만성질환의 기반이 될 수 있는데, 폴리페놀의 항염증 효과는 이를 관리하는 데.. 2023. 8. 31. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 86 다음
