전체 글338 여름 대표 간식 옥수수 주요효능 칼로리 영양정보 적정섭취량 한국 대표 여름 간식 옥수수는 그 특유의 달콤하고 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 특히나 찰옥수수와 초당옥수수가 가장 대표적으로 종류에 따라 쫀득하고 아삭한 식감을 모두 느낄 수 있는 식품입니다. 옥수수는 맛도 맛이지만 풍부하게 영양을 함유하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 옥수수의 영양성분과 주요 효능, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부분에 대해 알아보겠습니다. [목차여기] 옥수수 정보적정 섭취량 칼로리 (100g 기준)영양 정보 (100g 기준)하루 100-200g (1-2개) 86 kcal탄수화물: 19 g 단백질: 3.2 g 지방: 1.2 g 식이섬유: 2.7 g 비타민 A: 9 IU 비타민 C: 6.8 mg 칼슘: 2 mg 철분: 0.5 mg 마그네슘: 37 mg 칼륨: 2.. 2024. 5. 31. 감자 정보 칼로리 효능 효과 영양소 부작용 잘 어울리는 음식 궁합 상극 음식 감자는 다양한 영양성분 및 고유한 효능과 함께 담백한 맛과 포슬한 식감으로 오랫동안 사랑받아온 식품입니다. 감자는 주식으로 먹어도 손색 없을만큼 영양가도 풍부하고 다양한 요리에 활용하여 먹을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 감자에 대한 자세한 정보와 함께 주요한 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 감자 정보감자는 전 세계에서 널리 재배되는 작물로, 주로 봄과 여름에 수확됩니다. 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 맛과 풍미가 좋아 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 감자는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 주요 영양성분으로는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유, 철분 등이 있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 상처 치유.. 2024. 5. 30. 미란다 커 몸매 비결 콤부차 정보 주요효능 효과 만드는법 부작용 섭취시 주의사항 발효음료인 콤부차는 미란다 커, 아만다 사이프리드 등의 유명 할리웃 스타들이 디톡스 및 몸매관리 비법으로 이를 이용한다는것이 알려지면서 선풍적인 인기를 끌게 되었는데요, 수시로 꾸준히 마시면 다이어트 효과 뿐 아니라 여러 건강적인 이점이 있는것으로 알려져있습니다. 콤부차에 대한 수요가 늘어남에 따라서 쉽게 시중에서 구할 수 있으며 필요한 경우 가정에서도 직접 제조하여 먹을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 면역력과 해독작용을 높이는 특효 음료 콤부차에 대해 자세히 살펴보겠습니다. [목차여기] 콤부차 정보콤부차(Kombucha)는 차를 우려낸 물에 당을 섞고 발효시킨 음료입니다. 주로 홍차를 베이스로하여 만들어지며향신료, 과즙, 착향료 등을 추가해서 섭취하기도 합니다. 콤부차는 효모와 박테리아의 공생발효 .. 2024. 5. 29. 슈퍼푸드 선정 병아리콩 정보 주요 효능 효과 부작용(+탈모 예방, 콜레스테롤, 심혈관 질환, 생리전증후군 완화) 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 병아리콩은 노랗고 귀여운 모양 안에 건강에 도움이 되는 영양소를 가득 함유하고 있는 식품입니다. 변비, 빈혈, 심혈관 질환 등에 효과적일 뿐 아니라 생리전 증후군을 완화하고 탈모 예방에도 도움이 된다는 사실이 알려지면서 많은 사람들이 꾸준히 즐겨먹는 식품이 되었습니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 제대로 된 정보 없이 섭취한다면 그 효능을 제대로 느끼지 못하거나 부작용을 겪을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 슈퍼푸드 병아리콩에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 병아리콩 정보병아리콩(Chickpeas)는 병아리 부리 모양의 영양가가 높은 콩류로 이집트콩이라고 불리기도 합니다. 단백질과 섬유질이 풍부하며 두가지 종류가 있습니다. 하나는 작은 크기의 데시(desi) 병아리콩이고, .. 2024. 5. 28. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 85 다음
