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건강관리 핵심 키워드, 혈액순환 돕는 식품들 혈행개선에 효과적인 음식들 혈액순환이 중요한 이유 우리의 건강을 지킬 수 있는 핵심 키포인트 중의 하나는 바로 혈관건강관리를 통한 혈행개선입니다. 우리의 몸 곳곳에 뻗어져있는 혈관을 따라 혈액이 순환하며 온몸 곳곳에 산소와 영양분을 운반함으로써 하루하루 건강하게 살아갈 수 있게 됩니다. 하지만, 혈관에 염증이나 혈전이 생기면서 혈관 건강에 적신호가 켜지게 되어 원할할 혈액 순환에 부정적인 영향을 미치게됩니다. 그 결과로 수족냉증, 저림증상, 피부건조증의 가벼운 증상부터 혈압 이상 및 심장이나 뇌 등 주요 기관에 원활하게 산소와 영양 공급이 이루어지지 않는 등의 생명에 지장을 줄 수 있는 심각한 질병과 증상 또한 초래할 수 있습니다. 혈행개선을 위해 규칙적인 운동과 숙면을 취하는 등의 올바른 생활습관을 형성하는 것 또한 중요하지만 이 또한 건강한 식단이 .. 2023. 12. 19.
연말연시 이어진 술자리, 술 빨리 깨는법 숙취 빠르게 해소하는법 숙취에 도움되는 음식들 연말연시 몰려있는 각종 모임과 술자리는 즐거운 시간을 보낼 기회이기도 하지만 술자리 다음날 겪는 숙취는 많은 사람들에게 일상생활에 어려움을 겪게 하는 요소 중 하나입니다. 술자리에서의 즐거운 시간만큼이나 다음날의 숙취도 만만치 않습니다. 대부분 사람들의 경우 과음한 이후라도 시간은 흘러가고 일상생활은 지속해야 하기에 숙취로 인한 여러 증상에서 빨리 벗어나기를 원합니다. 뇌가 흔들리고 머리가 깨질듯한 두통, 구역감, 피로감과 같은 힘든 숙취로부터 빨리 벗어날 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 술 빨리 깨는법 물, 꿀물 마시기 음주 후에는 탈수증상이 나타날 수 있으므로 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 물은 체내 독소를 제거하고 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 특히 숙취로 힘든 다음날 아침.. 2023. 12. 18.
발바닥 찌릿한 통증 족저근막염이란? 주요증상 치료법 관리법 예방법 눈뜨기 힘든 아침을 더욱 힘들게 하는 족저근막염은 침구에서 일어나 첫 발을 내딛는 순간 엄청난 통증을 유발합니다. 이외에도 일상생활을 지속하기 위한 걷기, 뛰기 등의 행동에도 큰 통증과 불편감을 초래합니다. 이러한 족저근막염은 50대 이상의 중장년층 뿐 아니라 발에 맞지 않은 신발을 오랜기간 착용하고, 무리한 코스로 등산을하거나 잘못된 자세로 러닝을 하는 등을 이유로 젊은 층에서도 점점 더 많이 발생하는 추세를 보이고 있습니다. 건강을 위해 하는 운동이 오히려 건강을 헤치지 않도록 하기 위해 족저근막염의 정의와 주요 증상에 대해 자세히 알아보고, 효과적인 예방과 치료법에 대해 살펴보겠습니다. 족저근막염이란? 족저근막염은 발바닥과 뒤꿈치로 이어진 아치 부분의 족저근막에 염증이 생기는 상태를 나타냅니다. 족.. 2023. 12. 17.
어지럼증, 먹먹함, 청력저하 유발하는 메니에르병이란? 원인 주요증상 치료법 관리법 예방법 메니에르병의 주요 증상 중 하나인 현기증이나 어지러움증은 대부분의 사람들이 일반적으로 겪는 증상 중 하나입니다. 특히 이 증상은 여러 질병들과 연관이 되어있으며 자주 발생하는 만큼 가볍게 여기고 지나가게 될 수 있습니다. 하지만 이러한 어지럼증이 점점 자주 찾아오고 그 지속기간이 더욱 길어진다면 메니에르병을 의심해볼 수 있습니다. 증상이 발현될 시, 난청, 편두통, 이석증, 빈혈 등의 질병 또한 어지럼증을 유발할 수 있으므로 정확한 원인을 확인하기 위해 전문 의료기관을 찾아서 빠르게 조치를 취해야합니다. 메니에르병의 경우 어지럼증이 점차 심해지면서 이명, 청력 저하까지 함께 발생할 수 있기 때문에 더욱 주의를 기울여야합니다. 오늘 포스팅에서는 메니에르병에 대한 정보, 주요증상, 치료법, 예방법, 관리법 .. 2023. 12. 16.

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