Food : 건강을 위한 음식196 슈퍼푸드 선정 혈관청소부 레드비트 비트루트 효능 효과 부작용 칼로리 영양성분 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 레드비트는 흙 속의 루비라고 불릴만큼 풍부한 영양을 함유하고 있는 식품으로 아삭한 식감과 은은하게 달큰한 맛이 매력적인 채소입니다. 레드비트는 아직 한국에서 대중화 된 채소는 아니지만 혈관청소부라고 불릴 만큼 뛰어난 효능을 지녀 점점 더 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 레드비트 정보하루 권장 섭취량칼로리 (100g)영양성분(100g) 300~350g약 43 kcal탄수화물: 약 9.6g당류: 약 6.8g단백질: 약 1.6g지방: 약 0.2g식이 섬유: 약 2.8g비타민 C: 약 4.9mg비타민 B6: 약 0.1mg엽산: 약 80mcg칼륨: 약 325mg마그네슘: 약 23mg철분: 약 0.8mg레드비트(Redbeet)는 빨간색 또는 자주색의 뿌리 채소입니다. 비트루트.. 2024. 6. 22. 탈모에도 좋은 호박씨 정보 효능 효과 부작용 칼로리 영양성분 호박씨는 크기는 작지만 그 안에 어마어마한 영양적인 효능을 가지고 있는 식품으로 슈퍼푸드에도 선정된 바 있습니다. 고소한 맛이 매력적이면서도 여러 건강학적인 효과가 있어 개인 체질에 맞게 적당량을 꾸준히 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있을텐데요, 이번 포스팅에서는 호박씨에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호박씨 정보칼로리(100g기준)영양성분 (100g기준)약 574 kcal탄수화물: 약 15.2g당: 약 0g단백질: 약 30.2g지방: 약 49.1g포화 지방: 약 8.7g다불포화 지방: 약 17.3g단일 불포화 지방: 약 21.1g식이 섬유: 약 6g비타민 E: 약 35.1mg아연: 약 7.8mg마그네슘: 약 592mg인: 약 1171mg호박씨는 호박의 씨앗으로 호박의 열매 내부에서 얻을 수 있으며 작고 납.. 2024. 6. 21. 고소영 건강비결 죽염 정보 효능 효과 부작용 권장섭취량 섭취법 사용법 활용법 한국 대표 미녀동안배우 고소영이 최근 유튜브 채널 '김나영의 노필터TV'에 출연하여 자신의 건강 비결 중 하나가 꾸준히 죽염을 섭취하는 것이라고 소개해서 화제를 모았습니다. 죽염은 잇몸치료에 좋은것으로 널리 알려져있으나 그 이외에도 여러 건강적인 효능이 있다고하는데요 이번 포스팅에서 자세히 살펴볼게요. 죽염 정보죽염은 대나무 통 속에 천일염을 넣어 구워낸 소금으로, 한국 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 제품입니다. 죽염의 제조 과정은 대나무 통에 천일염을 넣고 황토로 막아 800~1200도의 온도에서 여러번 구워내는 방식으로 이루어집니다. 이 과정을 통해서 소금의 유해 물질이 제거되고 다양한 미네랄이 흡수됩니다. 죽염에 따라 구운 횟수가 다르지만 보통 9번 구워내는것이 일반적이며 마지막 구울때는 1.. 2024. 6. 20. 항암효과 시금치 정보 효능 효과 부작용 칼로리 영양성분 시금치는 한국 밥상에서 자주 볼 수 있는 채소로 다양한 영양분을 함유하고 있어 남녀뇨소 불문 여러 건강 이점이 있는 유익한 녹황색 채소입니다. 나물 무침으로 해먹거나 국으로 끓여먹는것이 일반적이며 최근에는 피자, 파스타 등의 퓨전요리에 활용되는 등 다양하게 활용하여 먹을 수 있는 식재료입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 시금치의 정보, 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다. [목차여기] 시금치 정보칼로리(100g)영양성분약 23 kcal- 탄수화물: 약 3.6g - 당류: 약 0.4g- 단백질: 약 2.9g- 지방: 약 0.4g- 식이 섬유: 약 2.2g- 비타민 A: 약 4690 IU- 비타민 C: 약 28.1 mg- 비타민 K: 약 483.4 mcg- 엽산 (Fola.. 2024. 6. 19. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 49 다음
