분류 전체보기377 건강의 근간, 수면의 필요성 10가지 안녕하세요, 건강멘토 벨라입니다. 아침에 눈을 떴을 때의 컨디션이 하루종일 이어지던 경험 해 본 적 있으신가요? 수면시간이 짧거나 질이 좋지 않은 날은 하루종일 컨디션이 좋지 않고 하루가 더욱 길고 힘들게 느껴집니다. 왜 이런 피로를 느끼는지 수면 중 우리몸에서 일어나는 일들을 함께 살펴보아요:) 신체회복 활동 시간동안 바삐 움직였던 우리 몸은 수면 중에야 비로소 세포와 조직의 회복과 성장이 활발해집니다. 인지 기능 강화 기억력과 학습능력을 강화하며, 하루 종일 무수하게 입력된 정보 처리와 정리를 돕습니다. 또한, '글리머핑'이란 활동을 통해 뇌 속 미세한 유체인 뇌척수액 안에 있는 노폐물을 제거하는 시간을 가집니다. 대사 조절 수면 부족은 대사율을 높이고 식욕을 증가시킬 수 있어 비만의 위험을 증가시킵.. 2023. 8. 26. 이전 1 ··· 92 93 94 95 다음