Mind : 마음건강19 쉽게 잠이 들지 못하는 나, 혹시 우울증? 불면증과 우울증의 상관관계 우울증은 정신건강과 관련된 질환 중 하나로 과도한 에너지 부족, 피로, 집중력 저하, 무기력 등의 증상이 일정기간 지속되는 상태를 나타냅니다. 이러한 우울증은 심리 상태 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미치며, 사회적 관계와 업무 능력을 저하시킬 수 있습니다. 불면증은 개인 수면 습관과 밀접한 관련이 있으며 잠잘 수 있는 환경이 제공된 상태에서도 수면에 들지 못하거나 겨우 잠이 들더라도 깊은 수면 단계에 이르지 못하는 등 수면의 질이 현저히 떨어지는 상태를 말합니다. 우울증과 불면증은 정신 건강 분야에서 주요한 문제로, 서로 밀접한 관련이 있으며 서로 악영향을 미치는 경우 각 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 이 포스팅에서는 우울증과 불면증의 각 증상과 이 두 질병이 어떻게 서로 영향을 미치는지에 대.. 2023. 10. 20. 가슴이 답답하고 울컥울컥 화가 치밀 때, 화병일까? 화병 증상 치료법 완화법 화병이란? 단기적이거나 지속적인 스트레스가 제대로 해소되지 못한 채 쌓여감에 따라서 겪을 수 있는 여러 증상을 한국에서는 화병이라고 부릅니다. 사회생활 또는 일상생활에서 자연스럽게 형성되는 인간관계 속에서 일방적이고 지속적인 괴롭힘이나 그에 준하는 일이 지속적으로 발생했음에도 그 때 그 때 불쾌감을 표출하지 못하고 이러한 분노가 계속해서 쌓이는 경우 가슴 답답함, 과도한 두근거림, 홍조와 같은 신체 증상을 보이는 경우 화병이라 일컫습니다. 이러한 화병은 우리나라만의 문화적 질병이라고 보는 관점도 있으나 외국에서도 ‘분노증후군‘이 화병의 증상과 유사성이 있습니다. 현대사회에서 급속하게 증가하는 극단적인 개인주의와 이로 인해 발생하는 경쟁적인 사회분위기, 그리고 자본주의의 심화에 따른 빈부격차, 유의미한 인.. 2023. 10. 19. 쌀쌀해지는 날씨 그리고 무기력함과 함께 찾아온 가을철 우울증 증상과 극복방법 코로나를 시작으로 찾아온 경기 침체와 방역을 위한 길어진 칩거 활동 등으로 인해 거리두기가 해제된 이후에도 다시 정상적인 사회활동을 시작하는데 어려움을 느끼고 있는 사람들이 많아지고 있습니다. 뿐만 아니라 코로나의 종식 선언 이후에도 여전히 활기를 찾지 못한 경제시장 상황은 더더욱 사람들의 정신건강에 악영향을 미치고 있습니다. 이러한 사회적인 분위기부터 개인적인 이유까지 더해져 우리나라 우울증 환자가 해마다 급증함에 따라 100만명을 넘어서며 많은 국민들이 경미한 증상부터 중증 이상까지 우울증으로 본인과 가족들이 힘든 나날을 보내고 있습니다. 남성보다 2배 더 많은 여성들이 우울증으로 병원을 찾았으며 특히 20대 여성 환자 수가 급격히 늘었다고합니다. 경미한 우울감이라 하더라도 더 나은 상태로 변화하거나.. 2023. 10. 16. 강남구 지원 마음건강 리포트 심리지원 서비스 서울 강남구 정신건강복지센터에서 매년 10월 10일 세계 정신건강의 날을 기념하고자 마음 건강을 살피는 다양한 캠페인을 펼칠 예정이라고 하니 관심 있으신 분들을 위해 정보 안내드립니다. 마음 건강 리포트 행사 정보 10월 10일 화요일 강남역 11번 출구 앞 강남스퀘어에서, 10월 24일 한티역 2번 출구 앞(도곡로 401)에서 오전 11시부터 오후 4시까지 강남구민을 대상으로 정신건강 인식개선 캠페인의 일환으로 '마음 건강 리포트'를 개최한다고 합니다. 이 행사는 강남구 정신건강복지센터와 강남구 청소년심리지원센터 사이쉼이 공동으로 주관하여 정신건강에 관한 다양한 내용을 전달해줄 뿐 아니라 심리적으로 어려움을 겪고있는 분들을 대상으로 전문가의 상담을 제공한다고 합니다. 뿐만 아니라 다양한 정신건강 관련 .. 2023. 10. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
