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가족력이 있어 불안하다면? 암을 예방하는 생활습관 식습관 폐암, 위암, 대장암 등의 주요 암을 포함하여 우리나라에서 발생하는 연간 암발생자는 150만명을 넘어서고 있습니다. 여러 암의 주요한 원인 중 하나는 유전의 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 가족력이 있는 경우 암을 예방할 수 있는 생활 습관 형성과 건강관리 방법을 익히고 더욱 신경써야 혹시 모를 불행을 막을 수 있을 것입니다. 가족력이 없다 하더라도 잘못된 식습관과 생활습관을 지속하고 이로 인해 몸에서 보내는 적색 경고를 무시하고 방치한다면 이 또한 암을 포함한 여러 질병에 대한 노출 위험도를 높일 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 암을 예방하고 몸이 보내는 경고에 대처할 수 있는 효과적이고 필수적인 방안에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식단 구성 및 식습관 야채, 과일을 포함하여 골고루.. 2023. 11. 25.
환절기부터 겨울까지 심해지는 호흡기 질환 천식 관리법 예방법 치료법 인간의 가장 기본적이고 필수적인 생명 유지 활동 중의 하나는 바로 호흡입니다. 하지만 천식을 앓고 있는 많은 사람들은 이러한 편안한 호흡에 어려움을 겪고 있습니다. 이는 생활 전반에 여러 불편함 뿐 아니라 고통을 야기할 수 밖에 없으며 수면의 질까지 떨어뜨려 전반적인 컨디션 저하는 물론 심해지게 된다면 급성 호흡 곤란과 천식 발작까지 겪을 수 있습니다. 특히나 대기질이 건조해지며 일교차가 심해지는 환절기에 그 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 방치하지 않고 꾸준한 관리가 필요합니다. 따라서, 이번 포스팅에서는 천식에 대한 구체적인 정보와 주요 증상, 관리법, 치료법, 예방법 등에 대해 알아보겠습니다. 천식(Asthma)이란? 천식은 만성 호흡기 질환 중 하나로, 기관지가 염증을 일으키고 병변이 생기면서 기.. 2023. 11. 24.
비타민 영양제 언제 섭취해야 효과적일까? 식전 식후 올바른 섭취시간 총정리 칼슘 마그네슘 유산균 프로바이오틱스 아침 점심 저녁 직장과 집을 오가며 쳇바퀴 같은 하루하루를 보내다보면 내 몸을 잘 돌본다는게 사치처럼 느껴질 때가 있습니다. 하지만 무엇보다 가장 지켜야할 큰 재산인 건강임을 항상 잊지 않아야합니다. 평소 식단에서 충분히 섭취하지 못한 필수 비타민을 영양제를 통해 섭취함으로써 활력과 건강을 지키는데 보조적인 역할을 할 수 있습니다. 이러한 영양제마다 최적의 섭취 타이밍을 지킨다면 그 효능을 더 온전히 느낄 수 있게 될 것입니다. 오늘은 필수 비타민별 최적의 섭취 시간 및 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.    종합비타민 여러 필수 영양 성분이 적절하게 배합된 종합 비타민의 경우 특별한 섭취 시간은 따로 없으나 공복에 먹을 경우 위장에 불편감을 초래할 수 있을 수 있어 식후에 먹는 것이 바람직합니다. 또한, 비타민 A,.. 2023. 11. 23.
지저분해 보이는 코털 잘못 뽑으면 사망까지? 코털 기능 뽑으면 안되는 이유 관리법 상대방의 얼굴을 보았을 때 삐져나온 코털은 자기관리를 못하는 사람으로 비춰져 첫인상에서 자칫 안좋은 인상을 줄 수 있습니다. 그러다보니 코털을 필요 없고 거추장스러운 털로 인식하고 자신만의 방법으로 모두 뽑아버린다면 심각한 염증과 후유증을 초래할 수 있습니다. 코털은 인간의 가장 핵심적인 생명유지 활동이라고 할 수 있는 호흡과 밀접하게 관련이 되어있으며 필요에 의해 자란 것이기에 무분별하게 뽑는 것을 지양해야합니다. 오늘은 이런 코털의 순기능과 뽑으면 안되는 이유 그리고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 코털의 기능 먼지 및 세균 필터링 코털은 호흡을 통해 들어오는 대기 중에 떠 다니는 먼지 뿐 아니라 세균 등을 1차적으로 걸러내는데 도움을 줍니다. 이러한 코털의 기능으로 이물질의 침입을 막을 수 있.. 2023. 11. 22.

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